：你的脚上有这三个特征吗？如果有，恭喜你，你比别人健康太多
养树需护根 ， 养人需护脚 。脚虽然处于我们肢体的最末端 ， 但因有多条经络走行 ， 所以被称为“第二心脏” 。
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其实 ， 通过观察足部的表现 ， 就可以在一定程度上 ， 判断我们的身体是否健康哦~
健康的人足部有三个特点
1、脚底颜色
中医早就有五色辨病的说法 ， 五色指的是青赤黄白黑 。中医认为 ， 正常的脚底应该是淡红色 。
? 如果颜色发青 ， 可能有寒 。
? 如果出现黄色 ， 代表肝胆不好 。
? 如果脚底发白 ， 可能有贫血 。
? 如果脚底发黑或发紫 ， 是血液循环太差所致 。
? 如果红色太过明显 ， 可能身体有热 。
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2、脚的温度
健康人的脚常年温温的 ， 不会有出汗过多或足底冰冷感 。
老人、女人易出现脚底冰凉的现象 ， 多为穿太少或肾阳不足 ， 这类人在秋冬季可多吃一些温热的食物 ， 如生姜、羊肉和大蒜等 ， 可提高身体御寒能力 。
若脚心过热 ， 则可能是阴虚内热 ， 平时要多吃些甘凉食物 ， 少吃辛辣食物 。
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3、脚趾甲
健康人的脚趾甲呈粉红色 ， 脚趾甲上也有月牙的哦！
? 若脚趾甲颜色苍白 ， 缺乏血色 ， 多见于营养不良 ， 贫血患者；此外如果脚趾甲突然变白 ， 则常见失血、休克等急症 。
? 如果脚趾甲有纵条纹 ， 则表示处于极度疲劳的状态 ， 身体机能低下 。
? 脚趾的拇趾趾甲向上翘起的人 ， 眼睛容易疲劳 ， 或有近视、散光 。
? 如果5个脚趾甲都翘起 ， 那可能是承受着相当的精神压力 。
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那什么办法可以缓解以上情形呢？往下看看~
4个腿部动作强身健体
脚是人体养生的重要部位 ， 通过做一些简单的脚部运动 ， 可以刺激脚部穴位 ， 强身健体 。
1、脚趾抓地
取站姿或坐姿 ， 双脚贴合地面 ， 与肩同宽；脚趾先抓地 ， 再放松 ， 交替刺激经络；还可以用脚趾抓东西 ， 既可刺激脚部穴位 ， 还能按摩脚趾 。
2、踮脚
【：你的脚上有这三个特征吗？如果有，恭喜你，你比别人健康太多】经常久坐和站立的人常会感觉到下肢酸胀 ， 严重的甚至会出现下肢静脉曲张 ， 这是下肢流不畅所致 。不妨每小时做一次“踮脚” ， 可以促进下肢血液循环 。
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3、干洗腿
双手抱紧一侧大腿 ， 双手用力从大腿根部开始按 ， 直到脚踝 ， 再按回大腿 ， 按完后换腿 ， 重复10-20遍 。这个动作可活动双腿 ， 预防下肢静脉曲张和水肿 。
4、搓脚
每天晚上泡完脚后 ， 将手掌搓热 ， 用掌心搓脚心 ， 各100下 。搓脚可降虚火 ， 还能防脚部酸痛、红肿等症 。
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足部是显示我们身体机能是否健康的重要部分 。所以 ， 足部问题不容小觑 ， 而且生活中穿平底鞋、光脚走路 ， 这些看似无害的行为也会对脚构成伤害 。
这三种行为最伤脚
1、爱光脚在地板上走
正常人的脚掌都有一定的弧度 ， 在柔软、稍有起伏的地面上行走 ， 可帮助减小冲力 ， 最有益双脚 。
而如果光脚在地板上走来走去 ， 脚底弧度无法与地面相切合 ， 双脚得不到足够的承托 ， 会导致脚跟及膝关节疼痛 。
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2、穿平底鞋
平底鞋虽然看起来柔软舒适 ， 却不能为双脚提供拱形支撑 ， 容易导致脚掌过度下陷 。
穿平底鞋走路 ， 犹如光脚走 ， 容易导致脚后跟、足弓和脚趾疼痛 。
尤其是穿平底人字拖 ， 还容易导致跟腱及脚骨受伤 。瓦斯里博士提醒 ， 鞋子足弓部分一定要有拱形支撑 。
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