『』糖尿病血糖不稳，试试这三个在家能用的方法
因为疫情原因 ， 很多人不得不宅在家里 ， 而血糖就成了糖尿病患者比较担心的问题 ， 有的糖友在家的血糖反而不如平时控制的好 。下面就给糖友一些在家控制血糖的建议 ， 希望糖友们能把血糖都控制的棒棒的 。
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主食一定要吃
很多糖尿病友觉得主食会升高血糖 ， 所以不吃主食 ， 这真是一个不正确的做法！糖友不吃主食 ， 会增加发生低血糖的风险 。
糖尿病友的饮食一定要膳食平衡 ， 合理分配 ， 只有这样才能满足身体的营养需要 ， 血糖在此基础上调控才能保持平稳 。
饮食一定要规律
有些糖友在家时间长了 ， 可能饮食也不太规律了 ， 这对血糖也是有影响的 。
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早吃晚吃一会儿有那么大影响吗？真有！因为人体也有生物钟 ， 如果不按时吃饭 ， 消化功能就会消极怠工 ， 血糖就不易控制！有些药物还会有引起低血糖的风险 。
让餐后血糖不飙升的方法
不管在哪吃饭 ， 只要吃饭顺序对了 ， 可以让餐后血糖比不用这个建议少1～1.5mmol/L 。
【『』糖尿病血糖不稳，试试这三个在家能用的方法】营养师建议的用餐顺序：
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当然 ， 如果有汤的话先喝汤会更好 。
其实饮食对糖尿病友来说 ， 最重要的不是怎么吃降血糖 ， 而是要有健康的饮食方式 ， 在此基础上 ， 配合其他方法调整血糖等指标 ， 既保证了身体需求 ， 又可以稳定血糖 。
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