妇科顾医师▲每天吃点，补血养气、排毒养颜，聪明的女人爱吃4种食物
每一种食物都有自己的特性 ， 怎么才能利用它们的特性来提高人体机能呢？如果是女性朋友 ， 那不妨多吃以下几种食物 ， 身体更健康 ， 容颜更美丽 。
1、红米
红米中的营养素非常多 ， 特别是铁质比较丰富 ， 有补血的功效 。 而且它含富含维a和磷元素 ， 对眼睛有保护的功效 ， 还能改善人体疲劳感 。 其富含维E ， 能提高人体皮肤的光泽感和紧致感 。 
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2、橙
这种水果非常常见 ， 维C的含量非常高 ， 能在对抗身体自由基 ， 能延缓身体衰老速度 。 同时还有抗癌防癌的功效 ， 特别是对胃癌和食道癌 ， 防治的效果非常好 。 
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【妇科顾医师▲每天吃点，补血养气、排毒养颜，聪明的女人爱吃4种食物】3、黄豆
它含有异黄酮素 ， 这种物质跟女性体内的雌性激素效果是差不多的 ， 可以提高女性身体机能 ， 能促进皮肤健康 ， 还能降低血液中胆固醇的含量 ， 对心血管疾病有预防的效果 。 
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4、菌类
菌类的营养价值很高 ， 蛋白质含量高 ， 但是不含胆固醇 ， 脂肪和糖分的含量都很低 ， 富含膳食纤维 ， 能提高人体消化吸收功能 ， 还富含氨基酸和维生素 ， 能补充人体所需的营养 ， 提高人体抵抗力 。 虽然它不是肉类 ， 但是营养价值和功效却比肉类高 ， 是公认的长寿食品 。 
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女性朋友要想拥有健康的身体美丽的容颜 ， 以上几种食物不妨多吃一些 。
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