美容@女性养生，学会常吃3种食物，润肤养颜，抗衰老，滋补身体
女性养生 ， 学会常吃3种食物 ， 润肤养颜 ， 抗衰老 ， 滋补身体
1.黑豆
黑豆是我们生活中非常常见的食物 ， 含有的主要蛋白质都是优质蛋白质 ， 还含有多种矿物质和微量元素 。 对年轻女性来说 ， 有袪皱润肤 ， 美容养颜的功效 。 黑豆皮为黑色 ， 含有花青素 ， 抗氧化效果好 ， 能清除体内自由基 ， 养颜美容 ， 还含有丰富的维生素E、能减少皮肤皱纹 ， 保持青春健美 。
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2.栗子
栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质 ， 能防治高血压病等疾病 ， 是排毒抗衰老、延年益寿的滋补佳品 ， 素有“干果之王”的美称 。 栗子还是碳水化合物含量较高的干果品种 ， 能供给人体较多的热能 ， 并能帮助脂肪代谢 ， 具有润肤养颜、抗衰老的作用 。
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3.苹果
苹果的性味温和 ， 含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素 ， 有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维 ， 另含有苹果酸、酒石酸、胡萝卜素 ， 是所有蔬果中营养价值最接近的一个 。 苹果有增进记忆、提高智能的效果 。 苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素 ， 而且更重要的是其含锌量比其他水果高 。
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【美容@女性养生，学会常吃3种食物，润肤养颜，抗衰老，滋补身体】
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