【营养健康学】126岁老人血管仅65岁，长寿秘诀不是多喝水多运动，而是这3件事
长寿应该是每个人都奢求的一种境界 ， 但是我们知道 ， 不是每个人都能够做到长寿的 ， 尤其是现在生活压力的增加 ， 很多年轻人夜以继日的工作 ， 早已秃了顶 ， 但是我们从一些长寿的人身上 ， 是能够窥探出一些东西的 。
本文插图
大家都知道广西巴马是一个长寿之乡 ， 这里百岁以上的老人有很多 ， 更是有126岁高寿的老人 ， 我们就向她来讨教一下长寿的秘诀 。 这位老人姓陈 ， 一开始见陈奶奶时都不敢相信她有126岁了 ， 面色红润也没有明显的老年斑 ， 这这是让人有点不可思议 ， 更加的引起了人们的好奇心 。 老人家告知她现在还坚持自己做饭洗衣服 ， 天气好的时候还去附近的山丘上拾柴火 ， 儿女们也表示很有福气 。
活到多少岁就算长寿了？
陈老太太126岁 ， 这就是长寿 ， 但是并不是人人照着他的长寿秘诀就能活到126岁 ， 或是一百岁 。 长寿是相对而言的 ， 针对每个人体质不同 ， 长寿的年纪也是不一样的 。 按照我国现在平均的寿命来看 ， 平均年纪是75岁 ， 也就是说到了75岁之后 ， 就可以算是长寿 。 一般女性的寿命更长一点 ， 到80岁就是长寿了 。 因此 ， 想要长寿并不是一定得到一百岁 ， 才是长寿 ， 到八九十岁 ， 已经是长寿了 ， 比大部分人更长寿 。 百岁老人毕竟还是少数 。
本文插图
老人表示她的长寿秘诀其实很简单 ， 在生活中只需要做到几点 ， 也能够变得长寿 ， 我们不妨来学习学习 ， 哪怕增寿十年二十年也是很不错的 。
第一件事：补充血管营养素
【【营养健康学】126岁老人血管仅65岁，长寿秘诀不是多喝水多运动，而是这3件事】心血管医生这样给家里人说的：人的血管随着年龄的增长没有年轻时那软了 ， 所以血液的流速变慢 ， 血浆中的脂质很容易在血管中产生滞留会引起一些心脑血管疾病 。 建议老人每天都摄入一些含有磷油脂酸的营养素类物质 ， 为血管提供营养 ， 起到了软化血管和改善血清脂质的作用 。
第二件事：平常要少吃盐
我们知道 ， 饮食对于寿命的影响是很大的 ， 我们每天都要摄入很多的食物 ， 它们在人体中被消化吸收 ， 所以能够影响我们的身体健康 ， 老人表示她平时很少吃盐 ， 我们知道 ， 人体每天可以摄入一些盐分 ， 但是最好不要过量 ， 不然很容易导致血压上升 ， 当人体的血压升高之后 ， 血管的弹性也就会随着减小 ， 血液循环会受到很大的影响 ， 除此之外 ， 盐分摄入过多 ， 会导致人体内的水分代谢出现下降 ， 有可能会导致水肿 ， 所以我们要想长寿的话 ， 最好少吃一点盐 。
本文插图
第三件事：心态平和不生气
我们会发现老人家一直都是乐呵呵的 ， 而且一些邻居对这位老人最大的印象 ， 就是她很喜欢笑 ， 几乎没看见过她生气 ， 我们常说笑一笑十年少 ， 这虽然有些夸张 ， 但也是能够从侧面反应出心态对于寿命的影响 ， 心情好的人 ， 精神状态是比较舒缓的 ， 反之 ， 如果一个人压力过大的话 ， 就容易导致精神一直处于紧绷的状态 ， 同时还有可能导致体内激素的分泌出现异常 ， 所以对人体的寿命的也会造成一定的影响 。
推荐阅读
![[白志峰]睡觉姿势有大学问](/renwen/images/defaultpic.gif)
- 『宋丹丹』原创 宋丹丹真是个潮奶奶，穿连帽卫衣扎小啾啾，明星老人就是很时髦！
- 恋爱■豆瓣9分！76岁老人一生寻欢622女：余生珍贵，要与最爱的人在一起
- 【】原创 老人小孩体弱多病多吃这种水果，酸甜可口，营养丰富，身体更健康
- 「齐鲁聊城发布」老人去世，家属送来感谢信—东昌府区中医院安宁疗护服务获好评
- 『快问医生』安全用药：老人爱“囤药”隐患多，哪些药家中需常备？
- 『老人』为什么很多老人到了70岁，过不了几年就去世了？原因主要有3点
- 「阿杜说健康」98岁老人分享长寿经验，做好以下3件事，想不长寿都难
- 豆柿■吃黑枣莫贪嘴！沧州一老人吃了一大把黑枣长出乒乓球大结石
- #爆炸营养彭鑫蕊#62岁老人吃一盘腌黄瓜，下吐下泻胸闷胃痛，营养师分析出真凶
- 悟禅心语@老人言：是非之交不迁就，利害之会少分明