『苹果小厨TB』一分钟自制早餐饮料，喝一杯头脑清醒，告别春困，一天精神头足
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一分钟自制早餐饮料 ， 喝一杯头脑清醒 ， 告别春困 ， 一天精神头足
早餐别光喝牛奶豆浆了 ， 试试酸奶加水果和茶的组合 ， 喝了倍精神
俗话说得好 ， 春困秋乏 。 随着气候日渐转暖 ， 一般的朋友都会有困倦、疲乏、头昏欲睡的感觉 ， 就是春困 。这是人体应对季节转化而自然做出的调节反应 ， 所以春季感到疲惫无力很正常 ， 但有的朋友会特别嗜睡 ， 早上起不来 ， 半上午两眼又眼不开了 ， 坐下就想打个旽 ， 我就是这样 。
【『苹果小厨TB』一分钟自制早餐饮料，喝一杯头脑清醒，告别春困，一天精神头足】
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应对春困 ， 我们除了要保持良好的作息习惯外 ， 还要多吃水果和蔬菜 ， 少油腻 ， 多吃点清淡的饮食 ， 如：萝卜、辣椒、香葱、水果等 ， 能帮助您克服极度的倦意 。 同时要保证摄取足够的蛋白质 ， 从瘦肉、鸡肉和低脂奶制品中摄取的蛋白 ， 有助于提高人的精力 。
今天我还要与大家分享一款自制饮料 ， 只需一分钟就能做出 。 它由酸奶 ， 茶和芒果组成 ， 茶可以提神醒脑 ， 酸奶可以通畅肠道 ， 并且补充蛋白质 ， 芒果提供丰富的维生素 ， 一杯饮料 ， 好看好喝 ， 让您一杯下肚 ， 精神一整天 。 下面把做法分享给大家：
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所用食材：
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芒果1个 酸奶1包 绿茶7克 蜂蜜适量
具体做法：
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1准备绿茶 。 平时我们泡茶都是用热水泡 ， 但这次所用的茶 ， 我们用冷水泡 ， 是冷泡茶 。 晚上临睡前泡好 ， 早上就可以用了 。 您可以尝一下 ， 用冷水泡的茶与热水泡的茶味道是不一样的 。
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2将茶叶沥出 ， 芒果去核切成小块 。
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3将芒果、茶水放进迷你破壁豆浆机中 。 天气炎时热 ， 您还可以加点冰块 。 我这个机器一次可以做出三百毫升的量 ， 正好适合1-2人饮用 。
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4如果喜欢甜的 ， 还可以加入蜂蜜或者糖浆 。
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5启动破壁机的果汁模式 ， 只需一分钟时间 ， 细腻的芒果茶饮就可以做出来 。
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6取一个大杯 ， 这样芒果茶饮倒时可以预留出一部分来 ， 然后在杯子的剩余部分挤入酸奶 。 酸奶不要用太稠的 ， 这样才能在上层停留住 ， 形成与芒果茶饮的分层 。
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接下来 ， 美美地享用吧！
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