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春季养生多吃四种食物，排毒养颜，提高免疫力，适合孩子老人

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豌豆
眼下正是豌豆上市的季节 ， 此时的豌豆圆润鲜绿 ， 营养丰富 ， 味道鲜美 ， 可谓春吃豌豆正当时 。 豌豆性平味甘 ， 有益脾胃、生津止渴、利小便的功效 。 “脾”与皮肤关系密切 ， 如果脾功能下降 ， 血液的运行便会受到阻碍 ， 皮肤容易因为缺乏血液滋养而变得粗糙 。 因此 ， 春季吃豌豆有养颜的功效 。 春季养生多吃四种食物，排毒养颜，提高免疫力，适合孩子老人
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莲花
莲花白不贵 ， 才1块多一斤 ， 而且春季的莲花白鲜嫩多汁 ， 营养非常丰富 ， 维生素C是大白菜的1倍多 ， 还富含叶酸 ， 是女性的美容食物 ， 还含有丰富的膳食纤维素 ， 人体在吸收足够的植物纤维素能润肠通便、排毒养颜、降脂降血糖 。 莲花白还富含维生素U ， 能保护和修复胃黏膜细胞 ， 是不可多得的养护肠胃的一种食物 。 春季养生多吃四种食物，排毒养颜，提高免疫力，适合孩子老人
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黄瓜
黄瓜是日常生活中最常见的一种瓜类蔬菜 。 气味清淡口感爽脆非常受人们喜爱 ， 具有清热解毒、生津止渴、减肥消脂等功效 ， 而且含水量高达97% ， 是瓜果类蔬菜中最高的 ， 能起到为肌肤补水的作用 。， 还有促进新陈代谢 ， 缩小皮肤毛孔、扩张毛细血管的作用 。 且含有丰富的维生素C、维生素E ， 还含有黄瓜酶 ， 可以美白肌肤 ， 防止黑色素沉着 ， 让肌肤保持水润有弹性 。
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山药
【春季养生多吃四种食物，排毒养颜，提高免疫力，适合孩子老人】山药是一种人们公认的保健食品 。 经常食用山药可以起到健脾益气 ， 养血美容的作用 。 对于女性而言 ， 山药是一种罕见的保健品 ， 不仅可以使您看起来越来越好 ， 而且可以增强体质 ， 使人精力充沛 ， 看起来更有活力 。 另外 ， 山药的药用价值也比较丰富 。 定期食用山药可以改善睡眠质量并镇定神经 。 功效对某些心血管和脑血管疾病的预防和治疗具有独特的作用 。


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