【分享精致生活】营养丰富、延缓衰老，尤其是第三种最厉害，聪明人喜欢吃4种蔬果
聪明人喜欢吃4种蔬果 ， 营养丰富、延缓衰老 ， 尤其是第三种最厉害
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【【分享精致生活】营养丰富、延缓衰老，尤其是第三种最厉害，聪明人喜欢吃4种蔬果】【1】芋头杆
以前农村这种杆子是人们挖了芋头后不要的 ， 要是有空才会弄来做菜吃点 ， 现在外面城里都是拿来作为零食卖了 ， 芋头杆不仅能食用 ， 同时也是一味中药 ， 味辛 ， 性平 ， 主治泻痢 ， 肿毒 。 
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【2】圣女果
为人体补充丰富维生素是圣女果最重要的工作 ， 因为圣女果中不得含有丰富维生素c ， 它含有一定数量的维生素b和维生素a等多种对人体有益的营养成分 ， 这些维生素被人体吸收以后 ， 能增强人体抗病能力 ， 也能促进人体代谢 ， 对维持人体健康有极大好处 。 大家有时间可以多了解一下 。 
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【3】胡萝卜
胡萝卜是“蔬中六友”之一 ， 是一种营养丰富、老幼皆宜的好菜蔬 ， 有地下“小人参”之称 。 肉质细密 ， 质地脆嫩 ， 有特殊的甜味 ， 并含有丰富的胡萝卜素 ， 维生素C和B族维生素 。 
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【4】红菜苔
红菜苔的食用器官为嫩花茎 ， 其味道甜 ， 品质柔嫩 ， 可炒食、做汤或烫后凉拌 。 红菜苔含有丰富的营养成分 ， 每100克鲜花苔含蛋白质1.3-2.1克、碳水化合物1.4-4.2克红菜薹营养丰富 ， 含有钙、磷、铁、胡萝卜素、抗坏血酸等成分 ， 多种维生素比大白菜、小白菜都高 。 且色泽艳丽 ， 质地脆嫩 ， 为佐餐之佳品 。
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