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快舒尔百家讲糖■胰岛素抵抗竟也可以实现“逆袭”？


刘女士 ， 45岁 ， 1年前确诊糖尿病 ， 期间一直吃口服药治疗 ， 一周前发现自己血糖升高 ， 以为药物失效了 ， 之后马上到医院检查 ， 发现是出现了胰岛素抵抗的症状 。
那么什么是胰岛素抵抗？对我们身体有什么影响？发生胰岛素抵抗后还可以治愈吗?什么是胰岛素抵抗？
我们先来看看什么是胰岛素 。 胰岛素是由胰脏内的胰岛β细胞受内源性或外源性物质如葡萄糖、乳糖、核糖、精氨酸、胰高血糖素等的刺激而分泌的一种蛋白质激素 ， 是机体内唯一的降低血糖的激素 ， 同时可促进糖原、脂肪、蛋白质合成 。
胰岛素抵抗是指机体对胰岛素的敏感性降低 ， 导致胰岛素促进葡萄糖摄取和利用受阻 ， 进而无法正常发挥降血糖的作用 ， 为了维持血糖的稳定 ， 机体会代偿性分泌更多的胰岛素 ， 最终出现高胰岛素血症 。
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胰岛素抵抗有什么危害？
1.糖尿病
由于发生胰岛素抵抗后无法正常降低血糖 ， 此时机体给胰腺β细胞发送一个信号 ， 使其不断分泌胰岛素 ， 长此以往将极大的损害胰腺功能 ， 进而导致前驱糖尿病和2型糖尿病的出现 。
2.高血压
继发性的高胰岛素血症使肾脏水钠重吸收增强 ， 交感神经系统活性增强 ， 接着令动脉弹性减退 ， 从而出现血压升高 。
3.冠心病
胰岛素抵抗可促进冠状动脉粥样硬化斑块的发生、发展以及病情的进展 ， 且胰岛素也可通过自身的生长刺激作用和刺激其他生长因子如胰岛素样生长因子而导致血管病变 ， 出现冠心病 。
4.脂肪肝
【快舒尔百家讲糖■胰岛素抵抗竟也可以实现“逆袭”？】二者密切相关 ， 高胰岛素血症可引起机体脂类代谢紊乱 ， 脂肪长期积聚极易导致脂肪肝的产生 。
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胰岛素抵抗可以逆转吗？
胰岛素抵抗在不使用药物的情况下 ， 也有逆转的可能 。 当前要先明确引起胰岛素抵抗的病因 。 目前比较常见的原因就是肥胖、生活习惯不规律、长期高糖饮食等 。 想要逆转胰岛素抵抗 ， 就从以下几点入手：
1.积极控制血糖 ， 少吃升糖指数高的食物 ， 比如：白米饭、油条、年糕等；少吃辛辣、油腻、生冷的食物；
2.改善饮食习惯 ， 蔬菜水果中富含的大量膳食纤维可以稳定葡萄糖代谢 ， 所有可适当增加膳食纤维的摄入；
3.运动减脂 ， 每天多进行有氧运动 ， 比如跑步、打球、游泳等
4.维持正常作息 ， 尤其保证有充足的睡眠时间 ， 每晚最好7—8小时睡眠时间 。 长期熬夜、压力大等因素很容易导致内分泌紊乱 ， 进而使血糖难以调控 ， 出现胰岛素抵抗；
5．戒烟限酒 ， 尤其香烟中的化学物质会增加胰岛素抵抗；
6.定期到医院复查血糖及糖化血红蛋白 ， 以明确胰岛素分泌水平 。


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