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『孙医生讲糖TB』糖尿病真的可以逆转，那些刚确诊的胖子要抓紧了


肥胖跟糖尿病就象是一对孪生兄弟 。 美国的一项研究发现 ， 超过75％的糖尿病患者体重都超标 。 而另一项研究显示 ， 体重指数越高的人 ， 得糖尿病的几率就越大 。
『孙医生讲糖TB』糖尿病真的可以逆转，那些刚确诊的胖子要抓紧了
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目前我国有1.14亿2型糖尿病患者 ， 这些患者中大约有90%曾有过肥胖病史 。 肥胖引发糖尿病根本原因是在于肥胖者存在胰岛素抵抗 。
胰岛素是人体内唯一的降血糖激素 。 只有依靠胰岛素 ， 血糖才能进入细胞 ， 被人体利用 ， 同时血液中的葡萄糖水平被胰岛素维持在一定的范围内 。
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当肥胖者发生胰岛素抵抗时 ， 为满足代谢的要求 ， 胰腺必须分泌比正常量高出5-10倍的胰岛素 。 也就是说肥胖者比正常人需要更多的胰岛素 ， 才能使葡萄糖得到正常利用 。 这就造成肥胖者血胰岛素水平大大高于普通人 ， 表现出“高胰素血症”状态 。
肥胖早期还可以通过高胰岛素血症来勉强把血糖维持在正常范围 ， 随后就会由于胰腺过度工作 ， 其合成胰岛素的功能逐渐下降 ， 血糖就不能再降低到正常范围 ， 从而发生2型糖尿病 。
【『孙医生讲糖TB』糖尿病真的可以逆转，那些刚确诊的胖子要抓紧了】
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2型糖尿病现在并没有根治的办法 ， 然而国际知名医学期刊《柳叶刀》发布最新研究称：减重20斤 ， 可以逆转2型糖尿病！
在这个研究中 ， 英国研究团队招募了数百名２型糖尿病患者 ， 采用低热量饮食的方式 ， １年后 ， 这些人的平均体重下降了２０斤 ， 其中大部分不需要再服用降糖药 ， 血糖也能控制在正常范围 。 而且体重下降的越多 ， 患病时间越短的人表现的越明显 。
因此有效的减肥可以预防糖尿病的发生 ， 或是明显减轻糖尿病的症状 。 肥胖的你如果被检查出2型糖尿病的话 ， 那么就请重视起来 ， 认真学习糖尿病知识 ， 管理好饮食、坚持锻炼 ， 监测血糖 ， 必要时配合药物治疗 。
减肥并不是一件容易的事情 ， 许多肥胖者想减肥但是又不想吃苦 。
成功减肥需要技巧 。 我告诉大家一些技巧 ， 可以帮助糖尿病人成功减肥 。 对普通肥胖者 ， 这些技巧也是有帮助的 。
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有一个女病人 ， 身高160 ， 体重160 ， 血糖也高 ， 医生给她开了二甲双胍 ， 可是她不愿意吃药 ， 就到我这儿来问有没有不吃药的办法 。
我说 ， 有啊 ， 不想吃药 ， 你就按照我说的去做 ， 就能把血糖降下来 。 我告诉她把家里的包装食品、甜点心、含糖饮料全部扔了 ， 把精米白面换成粗杂粮 ， 同时主食量也要减少 ， 日常菜肴从平时的油煎油炸、红烧等换成水煮、清蒸、凉拌等方式 ， 吃饭时要先吃菜 ， 再吃肉类 ， 最后吃主食 ， 饭后去跳跳广场舞 。
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这样做了几天以后 ， 她就告诉我 ， 本来是打算挨饿减肥的 ， 按照我说的做 ， 吃的确实少了 ， 但不觉得饿 。 3个月后 ， 她的体重下降到127斤 ， 二甲双胍停掉了 ， 血糖也很正常；半年后 ， 她体重到了115斤 ， 尤其是腰围明显的缩小 ， 到现在已经2年多了 ， 她的体重也基本上维持在这个比较理想的范围 ， 没吃降糖药 ， 空腹血糖、餐后血糖也都在正常范围 。
这个例子足以说明刚得糖尿病 ， 马上控制饮食、坚持运动 ， 成功减肥后 ， 糖尿病是可以逆转的 。


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