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『潇湘晨报』邵阳15岁女孩常感觉到腰疼反胃，被诊断为重度抑郁，医生：家长千万别做这件事



『潇湘晨报』邵阳15岁女孩常感觉到腰疼反胃，被诊断为重度抑郁，医生：家长千万别做这件事
本文插图

图片来源：视觉中国
近日 ， 邵阳 15 岁的女孩思思 ， 因为常感觉到头疼、腰疼、反胃 ， 到湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）儿少心理科就医 。 经检查 ， 她被诊断为重度抑郁发作 。
当心理治疗师与思思交谈时 ， 发现思思始终低着头 ， 扣着手指 ， 坐立不安 。 而思思的妈妈更是满脸不安的神情 ， 一直局促焦急地站在一旁 。
【『潇湘晨报』邵阳15岁女孩常感觉到腰疼反胃，被诊断为重度抑郁，医生：家长千万别做这件事】随着心理治疗的进行 ， 治疗师了解到 ， 思思的妈妈辞去了让人羡慕的工作照顾思思 ， 然后把望女成凤的激情和压力加到了思思身上 。 一旦思思稍有问题 ， 她就紧张 。 之后看到思思的身体状态始终不佳 ， 又日复一日的担忧 。 久而久之 ， 她的情绪也影响到了思思的身心健康 。
对此 ， 湖南省第二人民医院儿少心理科心理治疗师杨醉文解释 ， 孩子生活的环境 ， 包括家长的情绪 ， 对孩子的影响非常大 。 家长情绪的稳定对孩子的发育至关重要 ， 不仅影响到孩子的心理状况 ， 也会体现在身体的问题上 。
如果家长易怒 ， 当孩子长期的处于紧张和害怕的环境里 ， 就会没有安全感 ， 容易焦虑及抑郁 ， 也会引起交友困难 ， 注意力不集中 ， 学习成绩不佳 ， 不敢在父母面前表达自己等等；当家长总是爱发脾气 ， 孩子也会耳濡目染 ， 对他人冷漠 ， 攻击别人 ， 慢慢地孩子变成了家长的翻版；此外 ， 如果父母之间感情不好 ， 老吵架、打架 ， 教育理念不统一 ， 这些长期的冲突也会给孩子带来心理的变化 。
杨醉文提醒 ， 如果孩子出现食欲不振、情绪不稳定、睡眠不佳、抗力较差 ， 需要引起家长的重视 ， 这些很可能是心理问题的外在表现 。
孩子生病 ， 反映了家庭一切状况的总和 。 那么 ， 家长如何才能稳定自己的情绪 ， 为孩子创造良好的家庭氛围、成长环境 ， 帮助孩子健康成长呢？
1. 情绪暂停开关
不良情绪几乎是发生在特定的环境中 ， 如果我们不从原地抽离出来 ， 就会继续让情绪发酵 ， 持续生气和愤怒 。 所以我们要果断离开那个环境 ， 对自己使用 " 暂停 " ， 来回想刚刚发生了什么？感觉到了什么而情绪波动？期望得到什么？最好的解决方案是什么？在情绪来临时 ， 找到感知它的开关 ， 这个开关每个人不一样 ， 可能是耳脸发红 ， 可能是心率加快 ， 还可能是手脚颤抖 ， 只有当你熟悉它时才能自控和管理好它 ， 让自己回归到理性状态 ， 情绪得以调节 。
2. 通过深呼吸来自我放松
当家长对孩子的行为产生愤怒时 ， 自我放松是调整情绪的有效办法 。 其中最容易操作的方法就是深呼吸 ， 暂时控制自己的情绪 。 实际上 ， 心理咨询也经常采用放松方法来调节来访者的情绪 。 这种方法是具有科学依据的 ， 因为 ， 人的情绪会引发生理反应 ， 反过来 ， 人的生理反应同样也会影响人的情绪 ， 而深呼吸会让自己的身体从消极情绪的状态回到正常状态 ， 因此会让人的情绪变得更加平静 ， 从而更为理智的解决问题 。 在深呼吸的同时 ， 放松全身 ， 并在头脑中想一想孩子行为的正常性与可塑性 ， 会更好的缓解自己的情绪 。 此外 ， 绘画也是一个家长可以运用的放松方法 。 既可以自由涂鸦 ， 又可以细致描绘 ， 没有美术技巧的要求 ， 可自由随意的创作 。
3. 短暂离开孩子一会儿
家长在面对孩子所造成的一片混乱时 ， 怒火往往一下子被引燃 ， 从而立即产生打骂等不适当的教育方法 。 这时 ， 暂时离开是缓解情绪的有效方法 。 孩子产生不良行为的情境也是引发家长情绪产生的来源之一 ， 而离开这种刺激情绪的情境 ， 会降低家长的愤怒 ， 并可以脱离情绪 ， 去思考更多方面的问题 。 因此 ， 家长在愤怒时 ， 应暂时离开孩子一会儿冷静一下 ， 放松自己的情绪 ， 想一想解决问题的有效办法 。 这样 ， 当家长再回到孩子身边时 ， 会采用更为理智的方法解决问题 。


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