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「百合雪耳汤」春天，这汤女人别错过，甘中带甜，润肺又安神，常吃体质好睡眠香



「百合雪耳汤」春天，这汤女人别错过，甘中带甜，润肺又安神，常吃体质好睡眠香
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春天 ， 这汤女人别错过 ， 甘中带甜 ， 润肺又安神 ， 常吃体质好睡眠香 。 现在虽然还是春天 ， 但是气温也越来越热了 ， 随着气温的升高 ， 人也容易出现喉咙干燥、食欲下降的情况 ， 这个时候我们要注意多补水 ， 多吃一些滋润养人的食物 ， 尤其是女人 。 都说女人是水做的 ， 缺水不仅造成喉咙不舒服 ， 对肌肤美容也是有一定的影响的 。 有一种食材就是非常不错的选择 ， 用来煮水 ， 既能润肺滋养喉咙 ， 还能起到很好的美容养颜作用 ， 那就是：银耳 。 银耳 ， 又称雪耳 ， 柔软洁白 ， 半透明 ， 富有弹性 ， 也有“菌中明珠”的美称 ， 是一种传统的食用菌 。 对润肺、止咳、清热有很好的功效 。 是一年四季都非常适合使用的健康菌类食材 。

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【「百合雪耳汤」春天，这汤女人别错过，甘中带甜，润肺又安神，常吃体质好睡眠香】

除此之外 ， 银耳中还含有丰富的天然植物性胶质 ， 对身体有很好的滋阴作用 ， 长期服用可以润肤 ， 并有祛除脸部雀斑、美容颜颜的功效 ， 对增强人体免疫力也有很好的帮助 。 我基本上隔三差五就会煮一些来吃 ， 这个习惯一年四季都没有改变过 ， 银耳的吃法也有不少 ， 可以拿来煮糖水 ， 也可以拿来做菜、凉拌、炒肉都是非常美味的 。 这里要跟大家分享的银耳吃法是：莲子百合雪耳糖水 。 热天的时候冷藏一下再吃 ， 冰凉爽滑 ， 也是非常美味的 。

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莲子百合雪耳糖水的做法也特别简单 ， 除了有用到银耳这道食材之外 ， 我通常还喜欢加入适量的红枣、百合干和适量的无花果干一起煮 。 百合口感微苦 ， 搭配上无花果清甜的果香 ， 还有银耳本身的爽滑 ， 煮出来的糖水甘中带甜 ， 喝下肚子喉咙特别舒服 ， 百合干搭配无花果一起煮汤 ， 可以补心安神 ， 镇静神经 ， 对于失眠有很好的效果 。 是一道非常营养的食补糖水 。 经常失眠、或者是睡眠质量不好的人 ， 不妨多喝一些有助睡眠 。 把泡好洗净的食材放入电饭锅内选择程序煮即可 ， 简单省事又好吃 。 女人睡眠不好 ， 这美味别错过 ， 甘中带甜 ， 养颜又安神 ， 失眠最怕它 。 接下来一起来看看详细做法吧 。

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【莲子百合雪耳糖水】准备食材：雪耳半朵、莲子适量、百合适量、红枣5颗、无花果4个、冰糖少许 。

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1、雪耳 ， 莲子和百合分别提前用水泡软待用 ， 莲子拣去莲子心 ， 红枣去核 ， 无花果切成两半洗干净待用 。

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2、把泡好的食材都清洗干净 ， 准备一个电饭锅 ， 把银耳、百合、红枣和无花果干一同放入锅里 ， 加入适量的清水 。

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3、按粗粮键煮 ， 一个程序完成 ， 加入冰糖煮融化 ， 拌匀即可 。

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4、放至稍微温热的状态 ， 即可盛碗上桌享用 ， 这样一道家常版的：莲子百合雪耳糖水就做好啦 。 这样煮出来的糖水清甜爽滑 ， 而且煮的时间足够 ， 糖水浓稠香甜 ， 胶质满满 ， 还加入了百合和无花果 ， 对润肺止咳也很有帮助 ， 女人多吃还能美容养颜 ， 适合全家人一起享用 ， 简单好喝的做法分享给你 ， 喜欢可以试试哦 。


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