：60岁后要少动,休息才是最好的运动！第一次听说！( 二 )
保健
把健康抓在自己手里
有很多人到老了特别关心养生保健方法的研究 ， 这样的确能让自己的生活质量提高 ， 通过食疗的方法获取最直接的好处： 大病靠医疗 ， 长寿靠自己 。
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集邮
推迟了脑退化
在众多的长寿老人中 ， 集邮爱好者不乏其人 ， 为了做好集邮 ， 我们必须了解很多相关知识 ， 随着脑力活动的开展 ， 脑组织的代谢加强了 ， 血液循环进一步改善 ， 从而推迟了脑的老化 。
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直播
开发了自己未知的一面
现在很多手机软件都有主播平台 ， 不少中老年人也开始做自己的直播了~录下一段音乐、唱一支歌、拍下自己的宠物发到网上 ， 网友们纷纷点赞~每个人的生活都是精彩的~
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旅游
腿脚灵便身体更好
中国营养学会名誉理事长葛可佑已年过七旬 ， 他最大的爱好就是开车自驾游 。国外老人在这方面真的是“只有想不到 ， 没有做不到”：英国老人在草地、自行车道或乡间小路上赤足跑 ， 借此强身健体；德国老人喜欢赛龙舟时自由积极、勇往直前的精神；西班牙老人则迷上了滚铁环 ， 不仅能活动四肢 ， 还有利于呼吸系统 。
这都可以给中国老人很好的参考 ， 在安全的前提下 ， 健步走、自驾游等都是很好的方式 。
手艺
手指灵活 ， 人都不痴呆
剪纸、十字绣也是非常适合老人的娱乐 ， 不仅手眼脑并用 ， 好的作品还能为老人带来很大的成就感 ， 手指活动了 ， 还能让脑力更加活泛 ， 减少痴呆的可能 。
没事不吃药 ， 休息胜锻炼！赶紧把这个观点、这些健康的养生观念送给身边的朋友吧！大家都会觉得耳目一新哦~
来源：6点养身#锻炼#养生#老人
有些人年轻时不锻炼 ， 老了拼命锻炼 ， 违反自然规律 ， 结果把身体弄垮了 。有位老太太来他这里看病时 ， 体重只有7、80斤 ， 她认为锻炼可以养生 ， 每天坚持晚饭后走路5公里 ， 哪怕夏天38摄氏度的天气也坚持下来 ， 但身体却越来越差 。
老人锻炼千万要悠着点 ， 尤其是在极端气候条件下 。
最近还有一位58岁的红斑狼疮女病人 ， 化验出来尿蛋白很多 ， 病情加重了 。徐老一问 ， 原来这位女病人为了锻炼身体 ， 每天要走路2小时 ， 哪怕觉得腰痛、没力气 ， 晚上严重失眠也坚持走路 ， 不走便浑身难受 。还有些肝肾都已衰竭的病人 ， 一边吃药一边还追求运动养生 ， 这种逞能对身体有害无益 。
怎么办？健康就是心态 ， 休息就是锻炼 ， 北大最长寿教授都认同
再看徐老 ， 年轻时是体育好手 ， 退休后每天上半天班 ， 其余时间在家休息 ， 但近5年来他却没有吃过药、输过液 。这是为什么呢？徐老说：
“养生是为了健康地工作生活 ， 但人体肯定会衰老 ， 牙齿会掉、头发会白、皮肤会松弛 ， 都是自然现象 。许多人每天照镜子 ， 对这些变化耿耿于怀 ， 其实首先应该看看肚子有没有变大 。”
徐老曾听北京大学哲学系一位老教授介绍说 ， 在北大的教授中 ， 最长寿的老人都是哲学系的 ， “90多岁高龄的不少 ， 100多岁的也有 。他们把人生参悟得很透 ， 明白养生不是追求容颜不老 ， 而是心身健康 。”
那么在家休息就是保养吗？怎样才算高质量的保养呢？推荐大家一个方法：培养一个爱好 。
下面 ， 精选出来7种养生办法 ， 不但可帮助老年人训练大脑的灵敏度、减缓记忆力衰退、增强老年人的肺活量和血液循环 ， 还能减少心血管疾病的发生、让我们平添一份自豪感 ， 最终达到：不需要用药 ， 自然延年益寿的功效~
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