男性健康：男性阳气不足怎么办？做到这3点，帮助提升阳气，不妨学一学
从中医的角度来讲 ， 男人应该有阳刚气质 ， 这种气质不仅表现在外表 ， 而且还表现在身体健康方面 。如果一个男人阳气不足 ， 那么很可能会精神萎靡不振 ， 体弱多病 ， 就连夫妻之间的房事也会显得格外乏力 。所以 ， 对于这些典型的阳气不足现象 ， 需要及时去补充 。那么 ， 对于男人而言 ， 应该怎样去补充阳气 ， 才会真正对身体有帮助呢？其实 ， 阳气补充起来并不是很难 ， 做到这3点 ， 帮助提升阳气 ， 身体也会更健康 ， 不妨学一学 。
【男性健康：男性阳气不足怎么办？做到这3点，帮助提升阳气，不妨学一学】1.多加强运动锻炼
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运动是对身体最好的塑造 ， 无论是年轻 ， 还是年老 ， 每天坚持适度的锻炼 ， 能给身体带来这些好处：一是可以帮助身体提升免疫力 ， 减少身体患病的几率；二是可以帮助调理身体的代谢 ， 尤其是激素方面的调理 ， 三是可以帮助改善睡眠和休息 ， 经常运动的人 ， 不仅睡眠好 ， 而且平时的精气神也不错 。因此 ， 建议男人们可以在平时多进行这方面的锻炼 ， 包括慢跑、游泳等 ， 这些都是非常不错的运动方式 。
2.全面均衡的饮食
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可能大家对于饮食 ， 始终是没有一个明确的概念 ， 究竟应该吃什么？或者说怎样吃 ， 对身体才会有好处？其实也是一门学问 。一般来说 ， 对于到了中年的男性 ， 在荤素搭配方面一定是有所讲究的 ， 也就是说荤的不能太多 ， 素的也不宜太少 ， 按照身体所需 ， 可以保持三分荤、七分素的饮食习惯 。另外 ， 对于年轻的男性而言 ， 可以适当的增加荤的量 ， 但是最多也不要超过五分 。当然维生素、微量元素的补充也是非常必须的 ， 全面均衡的饮食胜过任何补药 。
3.保证充足的睡眠
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有的人可能会觉得疑惑 ， 为什么睡眠还可以调理阳气 ， 其实 ， 睡眠对于一个人来说是非常重要的 ， 它不仅可以使人的精神状态得到提升 ， 而且还可以有效地改善身体的代谢 。所以 ， 对于阳气不足的男性而言 ， 如果能够将这方面做好的话 ， 身体自然会恢复的不错 。同样的道理 ， 如果每天忙着工作 ， 也不注意休息 ， 那么对于身体的调理 ， 只会是越来越差 。
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