『养胃』胃有5怕，养胃要多吃2黄1油，少吃2红，很多人都做错了
胃炎是一种最常见的胃病 ， 发病原因主要是各种外部刺激因素引起的胃黏膜慢性炎症 。长期的炎症反应 ， 会导致淋巴细胞和浆细胞对胃粘膜层的浸润 。发展到后期 ， 胃黏膜层的腺体会出现萎缩和肠腺化 ， 出现癌前病变的迹象 。在说养胃前先来看看胃最害怕的是哪五件 。
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胃有5怕 ， 沾上一个离胃癌进一步！
1、怕快
工作压力大 ， 生活节奏快 ， 很多人为了赶时间几口就把饭吃完 ， 可是这时很伤胃的 ， 食物没有咀嚼 ， 大块食物进入胃 ， 增加胃的负担 ， 时间久了容易引起胃病 。建议吃饭要细嚼慢咽 ， 早餐时间在20分钟 ， 平时中晚饭在30分钟 。
2、怕晚
工作忙起来就不记得吃饭 ， 有的干脆不吃 ， 经常这样胃里面没有东西 ， 胃酸不断的分泌 ， 很容易损伤胃黏膜 。时间久了容易得胃病 。建议按时吃饭 。
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3、怕饱
吃得太饱的话 ， 胃就处于饱胀的状态 ， 胃容量过大 ， 会导致吸收功能下降 ， 容易消化不良 。建议大家吃饭吃到七分饱 。
4、怕冷
一定要少吃生冷的食物 ， 因为生冷的食物会刺激胃黏膜 ， 引起胃肠功能紊乱 ， 导致腹胀腹泻胃痛 。建议睡觉时注意保暖 ， 以免着凉引起不适 。
5、怕咸
盐吃多了会得高血压、伤胃 ， 食盐摄入过多会直接损伤胃黏膜或者胃溃疡 。另外一些腌肉、腌菜香肠这些含有亚硝胺类化合物的食物 ， 也是引起胃癌的因素 。
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养胃要多吃2黄1苦 ， 少吃2红
【『养胃』胃有5怕，养胃要多吃2黄1油，少吃2红，很多人都做错了】2黄之一：玉 米
《本草纲目》认为玉米“调中开胃” ， 《本草推陈》则称玉米是“健胃剂” 。
因此 ， 胃口不好的人 ， 比如老年人、儿童、久病在床的人 ， 平时适合多吃点玉米 。
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2黄之二：小米
小米有健脾养胃的作用 ， 适合平时胃口一般、肠胃不好的人 。
1苦：紫花苦菜
胃不好的情况,与平时饮食无节制,方式无规律有关,这些都会让外邪入侵,体内寒气逐渐增加,胆囊收缩功能下降,胆汁 逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适症 候 除了节制饮食 ， 调整生活方式 ， 还要采取一定的方法进行纠正 ， 在空闲之余到苏北灌南一带挖点紫花苦菜 ， 煮点苦菜汤 ， 加点红糖一起用 ， 平时该吃的吃 ， 该喝的要喝 ， 当然该休息的时候要休息 ， 尤其早饭还是要按时吃点的 ， 开心一天也是一天 ， 不开心一天也是一天 ， 干嘛不开心呢 。开心的生活 ， 明明白白的生活 ， 才是最为令人羡慕和向往的 。健康、快乐 ， 是每个人的追求 ， 也在努力兑现着 。
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少吃2红之一：山楂
山楂的确有解腻促消化的作用 ， 但是 ， 吃过多的山楂 ， 会对胃黏膜带来损伤 ， 中医也认为 ， 山楂只消不补 ， 脾胃虚弱者不宜多食 。
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