「光明网」六种颜色蔬菜你都知道哪些？看完还敢乱吃吗？( 二 )
黑色蔬菜我们最常见的就是黑芝麻 ， 海带 ， 黑木耳了 。 对于黑色蔬菜来说 ， 它们含有17种人体需要的微量元素 ， 刺激人的分泌系统和唾液的分泌 ， 帮助肠胃消化和增强造血功能 。
比如黑木耳可以帮助人补血和美颜 ， 黑芝麻更是可以帮助排泄 ， 减少结石的风险 ， 且具有双重的氧化作用 ， 对淡化血斑和美颜有很大的帮助 。
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