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【健康管理冯医师】让你年轻漂亮身体好，气血不足身体憔悴？教你一个小方

嗨 ， 大家好 ， 关注我每天健康小知识 。 今天给大家分享长寿的人一般会有那几个好习惯
俗话说:气血不足 ， 生各种疾病 。 哪些人容易气血不足？气血两虚会有什么表现？如果气血不足 ， 我们该怎么办？如果你也有这些谜题 ， 你不妨花5分钟阅读这篇文章 。 也许我的经历会对你有所帮助 。 五种成分一起煮 ， 气血双补 ， 不足5元 ， 气血双补 ， 不懂 。
气血不足很容易找到三种类型的人:妇女、儿童和老人 。
女人缺少气血 ， 她的脸很难看 ， 有斑点 ， 她的经期也不准确 ， 她看上去一会儿就大了10岁；儿童气血两虚的特点是面色黝黑 ， 头发稀疏 ， 眼睛不亮 ， 饮食不佳；老年人气血不足会反映在手脚不温不火、腰背麻木等方面 。
如果气血不足的人得不到照顾 ， 他们不仅不会会年轻漂亮 ， 还会因为抵抗力下降而出现各种问题 。
今天给大家介绍一种补气血的好方 ， 它就是五红汤
【健康管理冯医师】让你年轻漂亮身体好，气血不足身体憔悴？教你一个小方
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“五红”是指红豆、红枣、红花生、红糖和枸杞 。
红豆滋养心脏和血液 ， 促进血液循环；红枣健脾养血生津；红花生养血益气健脾；红糖益气补血 ， 活血化瘀；枸杞养肝益气 ， 滋阴养颜 。 五种红色成分一起煮 ， 气血双补 。 坚持喝五红汤不仅可以补气补血 ， 还可以帮助黑发 ， 淡化斑点 ， 不用化妆也很漂亮 。
两个人的配料是50克红豆和50克红花生 ， 6到8个红枣 ， 2块红糖和1把枸杞 。
将红豆浸泡至少5小时 。 我们可以在做五红汤的前一天晚上浸泡红豆 。 红豆应该用来煮五红汤 。 不要误用红豆 。
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红花生被清洗和浸泡大约2小时后 ， 留下来浸泡红花生的水被留下来煮五红汤 。 红色花生浸泡后会变红 ， 这是一种天然色素溶解 ， 这是一种正常现象 。
冲洗红豆 ， 将红花生和浸泡过的花生中的水一起倒入砂锅 ， 然后根据情况加入适量的水 ， 煮沸 ， 转中火40分钟 。
加入洗净的红枣 ， 继续煮15到20分钟 。 红枣很容易烹饪 。 不要把红豆和花生放进锅里 ， 以免煮过头 。 不仅味道差 ， 而且营养也流失了 。
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红枣煮熟后 ， 加入2小片红糖 ， 再煮两三分钟 。 要煮五红汤 ， 你应该用老红糖 ， 但是你不能用红糖 。 如果你用错了 ， 不要抱怨它不起作用！
红糖完全融化后 ， 加入洗净的枸杞 ， 关火趁热吃 。 枸杞不能长时间高温煮 ， 利用锅内吴红汤的剩余温度 ， 可以达到理想的口感和营养 。
建议每周吃两到三次五红汤 。 怀孕期间避免服用五红汤 。
浸泡红豆的水不是所有人都能吃的 ， 所以我把红豆和红花生分开浸泡 ， 不浸泡红豆 。
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五红汤不仅是妇女调理气血的首选 ， 也是产后康复、气血不足的儿童、老人和男性的首选 。
【【健康管理冯医师】让你年轻漂亮身体好，气血不足身体憔悴？教你一个小方】今天就与大家聊到这里了 ， 希望我所说的对您有一点点帮助 ， 您的健康就是对我最大的支持 ， 祝您健康幸福每一天 ， 谢谢您的观看 。


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