【爱美食丫】适合女生生理期吃的糯米饭，红糖红枣一起蒸，香甜软糯营养高
适合女生生理期吃的糯米饭 ， 红糖红枣一起蒸 ， 香甜软糯营养高
【【爱美食丫】适合女生生理期吃的糯米饭，红糖红枣一起蒸，香甜软糯营养高】在主食类的食物中 ， 米饭的地位是很高的 ， 它的做法简单 ， 营养丰富 ， 是我们最常吃的 。 但是经常吃也难免会觉得腻 ， 这个时候大多数人会选择换一种做法 ， 炒着吃或者是做成粥 。 但这是典型的换汤不换药 ， 吃来吃去还是米饭 。 其实米的种类是比较多的 ， 除了大米之外 ， 还有一些杂粮类的米 ， 味道好营养高 ， 偶尔换一换口味 ， 也是一个不错的选择 。 相比之下小编更喜欢糯米 ， 它的味道更加香甜 ， 适合女士来吃 。 还可以在里面放入一些其他食材 ， 不仅口感更丰富 ， 营养也达到了翻倍的效果 。 下面要说的这款红枣红糖糯米饭 ， 香甜又软糯 ， 吃上就不愿意停下来 。 而且不用其他的配菜 ， 空口就能吃上两碗 。 如果你也想改变一下口味 ， 那就一起来尝试一下吧 ， 这样以后的主食就多了一种选择了 。
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【菜名】：红枣红糖糯米饭
【所需食材】：糯米适量、红枣适量、葡萄干适量、红糖1大勺、清水适量
【制作步骤】：
1、 将上面所需的食材准备好 。 糯米在超市就可以买到 ， 平时家里也可以常备一些 ， 有些菜品中也用得到 。 大枣用普通的红枣就可以 ， 袋装的或者散装的都行 ， 最好选个头大一些的 。 红糖要多准备一些 ， 如果不喜欢甜口的 ， 就减少一半的用量 。 先将糯米放在清水里面泡五个小时 ， 直到可以轻易的碾碎就可以了 。 泡好之后捞出控水 。
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2、 红枣和葡萄干清洗一下放到水中浸泡 ， 泡好之后捞出放在一旁备用 。
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3、 拿出一个小碗 ， 碗底要深一些 。 把红枣去核切成小块 ， 切好之后摆在碗底 ， 将糯米铺在上面 。
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4、 在上面放上葡萄干 。
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5、 按照一层糯米一层葡萄干这样的顺序装在里面 ， 直到碗被装满 。
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6、 最上面放上一层厚厚的红糖 ， 再倒上适量的清水 。
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7、 蒸烤箱预热一下 ， 把装好米的小碗放进去 。
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8、 按下纯蒸的键子 ， 时间需要1个小时 。 如果想吃口感更软一些的 ， 可以多蒸一会儿 。 时间到了就可以取出来了 ， 这样一碗香甜又软糯的红枣红糖糯米饭就已经做好了 。 趁热吃上一口 ， 满嘴都是红枣和糯米的香气 ， 吃上就不愿意停下来 。 这款糯米饭也适合特殊时期的小姐姐吃 ， 对肚子的疼痛也有一定的缓解作用 。
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【烹饪小贴士】：
1、 因为糯米不容易熟 ， 所以一定要提前浸泡一段时间 。 而且要泡至用手轻轻一碾就可以碾碎的状态 ， 否则后面蒸制的时间要更长 。
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