「网课」网课进行中，如何保护孩子的双眼？
特殊时期 ， 网课还在继续 ， 电视机、电脑、ipad和手机轮流用 ， 孩子用眼过度 ， 会导致近视发生和加深 ， 这些保护双眼的小窍门记得收好！
01
尽量减轻眼部负担
一些学习内容可以用听代替阅读 ， 同时注意多休息几次 ， 可适当眺望窗外远处景色 ， 缓解眼部疲劳 。
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02
保持规律的睡眠时间
不要因为宅在家就随便熬夜 ， 充足的睡眠对青少年尤为重要 ， 而且保持规律的作息时间有助于提高机体免疫力 ， 同时也能够让眼睛得到充分休息 。
03
注意营养 ， 多吃蔬菜水果
西兰花、菠菜等富含叶黄素 ， 胡萝卜和番茄等富含β胡萝卜素 ， 都是有助于改善视力、保护双眼的蔬菜 。
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04
每天两次眼保健操要认真做
眼保健操可以通过按摩眼周穴位使眼内气血通畅 ， 改善眼部疲劳症状 。当然 ， 在做眼保健操之前 ， 要做好手和脸部的卫生保健哦！
05
多做合适的运动
选择诸如乒乓球、毽子之类的运动 ， 可以促使眼睛在不断观察高速运动物体时增加血液循环 ， 消除眼部疲劳 ， 还可以强身健体 。
【「网课」网课进行中，如何保护孩子的双眼？】
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06
使用热毛巾或眼部热敷包敷眼
使用热毛巾或眼部热敷包敷眼 ， 可以松弛眼部肌肉 ， 缓解眼部疲劳 。
网课还在继续 ， 希望同学们继续努力 ， 认真学习的同时 ， 保护好心灵的窗户哦！
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