[补药]原创 睡眠是免费的“补药”！每晚入睡难，试试小诀窍，失眠远离你( 二 )
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温馨提示：如果一个人长期存在失眠的现象 ， 那么首先要做的就缓解自己的压力 ， 并且学会释放自己的不良情绪 ， 这样对于提高睡眠质量有帮助；另外在平时也要多进行适当的运动 ， 这样能够使身体得到更好的放松 ， 对于睡眠也有一定的效果 。所以说在生活中如果长期存在失眠的现象就一定要引起重视 ， 因为不足的睡眠可能会影响到身体健康 ， 还会影响到我们的生活和工作 。
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