「」深蹲伤膝盖吗？不伤，但是要讲心法的，不讲心法那就不一定了！
蹲伤膝盖吗？我的回答是 ， 不伤 。但是前提是要讲究心法的 ， 其实我们中国的健身功法都是讲心法的 ， 不讲心法 ， 那会伤了自己 ， 会出偏的！
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图一
很多人做深蹲 ， 他只知道蹲下去又站起来 ， 膝盖和脚尖方向一致 ， 膝盖不超脚尖 。这是最简单的 ， 也是最初级的深蹲方法 。其实不管是什么锻炼方法 ， 如果你用心去练 ， 用心去揣摸 ， 慢慢你会发现 ， 很多东西都是有内涵的 。深蹲也是如此 ， 你用心去体会 ， 用心去锻炼 ， 你会发现一些别人所不知道的秘密 ， 你会发现 ， 深蹲他也是有“层次”的 ， 越是深入 ， 越简单 ， 效果就越好 。
如果深蹲加上一些难度 ， 加上一些中国传统的东西进去后 ， 它就不再只是深蹲 ， 你会发现 ， 他是一种功法 。我练深蹲的时候 ， 我是加上了呼吸 ， 提肛 ， 脚趾抓地 ， 等附加运动 ， 还有一点很重要 ， 就是我是把心静下来练的 。首先 ， 我配上呼吸后 ， 增加了肺活量的同时 ， 增加的血液循环的动力 ， 再配合脚趾抓地 ， 这样气血就很轻易的能达到下肢末端 ， 脚趾上面 。这个小小的动作 ， 就有效的防止了伤膝盖的问题 ， 中医认为 ， 通是健康的关键 ， 那么气血都到达脚趾了 ， 还有什么不通的？气血都通畅了 ， 那伤的问题自然就没有了 。
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图二
还有就是动作 ， 我是按中国传统的健身方法 ， 做到缓、慢、圆 ， 再配合提肛 ， 全身都在同时的用劲 ， 而且是暗劲 ， 柔劲 ， 所以他不伤膝盖 。说到伤 ， 深蹲所受的伤 ， 都是内伤 。而中医认为 ， 内窗就是气血不通 ， 西医则认为是瘀血 。不管是气阻还是瘀血 ， 我们要解决的都是一样的问题 ， 就是让那个地方的东西化掉 ， 这伤就没有了 。怎么化掉呢？就是用气呀 ， 用气打它打散 ， 那伤就不成在了 。所以我要说 ， 深蹲还能治膝盖的伤呢？为什么呢 ， 因为深蹲他可以使我们人体的气血下行 ， 能打通我们下肢的经络 ， 你说他怎么不是能治膝盖的伤呢？但是我说了 ， 不是你蹲几下子伤就好了 。要注意方法 ， 要配合呼吸 ， 要脚趾抓地 ， 这样才能达到效果 。还有一点 ， 现在医学研究发现 ， 人的怒气是可以一下子杀伤多个细胞？就是人的怒气 ， 不良情绪他的杀伤力太强了 ， 如果你不静心 ， 那你的不良情绪就要起作用了 ， 那么这个时候你在做什么？你要练深蹲了 ， 那你的怒气 ， 你的不良的情绪所带来的杀伤力 ， 它会作用到哪去？它当然就作用到你的下肢 ， 作用到你的膝盖上来了 ， 那你不受伤才怪呢？这就是中国的健身都要讲究心法的问题了！
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图三
【「」深蹲伤膝盖吗？不伤，但是要讲心法的，不讲心法那就不一定了！】中国有句古话：世上无难事 ， 只怕有心人 。不管什么事 ， 我们在做的时候 ， 多用心想想 ， 总会找到适合自己的方法 ， 总是会成功的 。
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