『爱健身的魔兽TB』你忽视过这些细节吗？它们才是胸肌增宽增厚的关键( 三 )
4. 视线
视线集中在天花板上的某一点上 。 注视杆推到的位置 ， 这能帮助你保持专注和紧张 ， 在卧推的时候看着杠铃的移动会影响稳定性 。
这些技巧不仅能帮助突破瓶颈期 ， 还能在持续的训练过程避免受伤 。 按正确的方式进行卧推 ， 还可以继续往杠铃两边增加重量来冲击一下自己新记录 。
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