咋从105瘦到85呢
额 八十五已经算是欧美那种追求的变态瘦了 不是很健康的那种瘦了 你要关注体脂率 同样体积的肌肉就比脂肪重很多 相同的体重可以有完全不同的体型 建议不要一味追求体重 伤了身体 说什么都没用了
■网友的回复
泻药，我要从128瘦到105后才能回答这个问题。
■网友的回复
你不会想知道我的减肥方法的，支持五分饱的晚饭，一个半月瘦了三十斤，你可以试试
■网友的回复
【咋从105瘦到85呢】 呵呵 我能教你怎么从85KG到105KG
■网友的回复
额，不是小姐姐，减肥塑形可以看硬派健身啊，学校免费的健身房用起来，吃饭选高蛋白低油脂。搞定了
■网友的回复
不吃晚饭，绝对瘦的快
■网友的回复
不是小姐姐
但是常年减肥中（生活不规律。。有时出个长差没把持住就反弹些）
体重这种东西，无非两个概念，一进一出。俗话说，管住嘴迈开腿，还有一句俗话叫三分练，七分吃。
吃这个事情，也就是“进”，大家都会说，啊你晚上别吃饭，瘦的特快！
然而瓶颈和反弹也来得特别快，因为只节食不运动相当于欠账，早晚要还的。瘦下去的大多是水分，而且你的大脑会拿出小本子：XX日到XX日，我少吃了XXX饭。 一旦没把持住，大脑会让你加倍吃回来。
同时长期节食会导致新陈代谢变慢，变低效。
这就引出了“出”的概念。
楼上有知友说了，不要追求体重，关注体脂率。
很对，体脂率其实也反映了新陈代谢效率的问题：脂肪的耗能很低，肌肉很高（所有有些身体特健壮的人到了高原反而会高反）
身体这个东西，一定要转起来，就像车要常开不然会坏。一个道理。这个转起来，一方面是运动，另一方面是一定要杜绝节食。
所以运动（保持代谢水平）+减脂（提升代谢效率）+改善饮食结构（减少代谢负担），这是我总结出来的办法。
具体每个部分的具体技术，网上高明的专业人士太多了。就不展开了。
（另外，看照片不胖。。。不要焦虑。。保持好心情。。多巴胺降低也会导致暴饮暴食。。）
推荐阅读
- 158.女，四个月从130瘦到110，想瘦到88，咋接着减
- 我从一百三十斤瘦到了九十多斤，但一到冬天就想吃很多东西，即便午餐吃得很饱了，也总觉得还要吃点啥
- 105斤的怎么样健康瘦到95斤
- 咋从零开始DIY一个铝合金机箱
- 作为一位外国华人，有大约5天旅游时间、该咋从北京开始好好地体验中国
- 佳能EF24-105mm镜头开防抖半按快门滋滋响是不是正常
- 身高168，体重58kg，想通过运动瘦到50-55kg，50天，有啥好建议吗真心想要瘦下去?
- 从220斤瘦到160斤是一种怎么样的体验
- 180斤的女生，想要瘦到120斤，怎样在六个月内做到求大神支招，也求减肥的女生互相鼓励！
- 身高172体重105改怎样改变自己