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180斤的女生，想要瘦到120斤，怎样在六个月内做到求大神支招，也求减肥的女生互相鼓励！

我也180斤你想减肥 我们互相督促可以吗
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我认为走罐是有效果的，和你分享一下我的走罐减肥心得。我身高160，体重102，梨型身材，小腿很细大腿很粗，一吃东西肚子就鼓起来，不吃就瘪下去的类型。试过很多运动减大腿的方法，但是因为大腿根粗的成因是胆经，脾胃虚的问题，所以不是运动就可以瘦下来的。而且因为脾胃虚，熬夜，身体里湿气重，会导致痛经，偶尔的湿疹等磨人的问题。我最近才尝试了走罐减肥这个方法。疗程：10次，前5次是经络按摩，最好连着做。主要是腹部，腿部和后背，帮助调理脾胃，使经络通顺，给后续的走罐做准备(经络不顺直接走罐会特别痛的)前三天每顿只可以吃苹果和蜂蜜水，缩胃，也有助于减轻按摩腹部时的疼痛感。后面就可以正常饮食了，晚餐最好还是以苹果蜂蜜水代替，不过我偶尔会少吃些饭菜，也没有任何问题。因为人的大肠有8-10米，所以当你三天不吃饭，积极揉腹部促进排便后，你的体重会快速减少4斤甚至更多。三天后恢复饮食后，最好从养胃的粥，青菜吃起，但是你的体重也依然会回升一些，这时只要注意，不要每顿吃的过多，体重依然可以保持在一个较低的值。经络按摩会稍有疼痛感，不过完全是可以接受的，但有些人痛感神经格外敏感，可能会觉得难忍一些，但个人认为其实没有那么夸张啦。经络按摩和走罐都会打开你的毛孔，每次完成后，都会在泛红部位覆盖一层保鲜膜，防止受风，两小时后即可摘下。所以建议大家秋冬去做，不然春夏穿的少，不太方便。按摩五次之后就可以开始走罐了，一周至十天一次，不然身体会有损耗。我主要走大腿，疼痛升级了一些，但是只要抱着想瘦的心态，相信大家都可以坚持的下来。走罐是先在你想瘦的部位拔一个火罐，再推着这个罐沿着你的经络在那个部位游走多次。这个是不会出血的，请大家放心。但是一定要选择正规机构、有经验的师傅来做哦，不要因为价格就去很差的地方。除了我想瘦的腿，我还打算在后背和胳膊也走一次，为的是打通全身的经络。毕竟现在年轻人因为久坐、不运动、经常用电脑等习惯，身体多多少少有些僵硬，经络不顺的毛病。有人调侃说中医是心理学的重要组成部分，主要成分是热水。我却不敢苟同，中医药理，推拿，可能效果不如西药显著，但却确确实实达到了“调理”二字的效果，不会急躁的伤害身体。或者换一种思路，健康、不开刀不抽脂的减肥方法，同时又可以让经络畅通，何乐而不为呢？此外，相信很多人会说我也不重，减什么肥。的确， 我的体重是在可以接受的范围内，但是我的身材很不匀称，身型不好。目前我已经瘦了6斤，因为我体重基数不是很大，所以瘦的不如一些人多，但是我明显感觉到我的大腿包括和屁股连接处的身型都有所变化，大腿间的缝隙走了，因为久坐出现的粗大腿很也细了不少。如果你本身是比较高体重的类型，也是没问题的，我身边瘦了20斤，一个半月40斤的大有人在。最后，我想指出，现在很多人减肥失败是因为没有自制力和毅力。像我，我可以坚持运动，但是长期忌口对我来说太难了。针灸减肥对忌口要求比较高，走罐相对来说低太多了，所以我选择了走罐。而且有很多人和我一起，按摩师也每天督促我，让我坚持了下来...(虽然我在那三天里也偶尔不听话一下。后面每次因为我太馋了吃了太多而导致体重增加太多时，心里回忆起花的钱，做的按摩，一些疼痛感，体重减轻时的喜悦感，想买的漂亮衣服，自己的健康，相信下一顿你就可以控制自己不要吃10分饱了。再说一句，我最近用尽办法督促自己早睡，很难，但是很有必要。有同样问题的朋友可以来找我讨论，早睡真的真的太重要了。创建于 2017-03-26著作权归作者所有
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加油，我也在找方法，跑了一星期，膝盖疼，但一斤没掉，一起努力
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【180斤的女生，想要瘦到120斤，怎样在六个月内做到求大神支招，也求减肥的女生互相鼓励！】 在吗。我们可以一起吗。我也是
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我身高180，现在体重是125，还是感觉有点胖，不过周围的朋友已经说我很瘦了。以前我最胖的时候已经将近140了。现在在减肥。而且我特别懒，很不爱运动。像我们这种本来就不太胖的女生，只能靠运动和控制食量了。我现在基本一天吃一顿早饭，把自己吃饱，然后开始漫长的家里活动。仰卧起坐，踢腿，抬腿，反正都做了，有时候出去夜跑。前段时间我体重掉到121斤，可是喝了几天酒，又涨回125了。没事饿了多喝水吧……我这几天晚上饿的想点外卖，很纠结，但是还是忍过去了。我就腿粗屁股大，腰和胳膊上有肉。其实个高的女生瘦一点还是挺好看的。怎么说腿长身材好，你有什么想问的可以问我。妹纸，经过一个月，我已经从125斤减到了120斤，而且已经保持了半个来月了。最近有点懒，一直没怎么运动，上个月运动搞得肌肉酸痛，很痛苦啊。前段时间本来想去健身房办个健身卡，结果发现自己没有毅力...还是别浪费钱了。上个星期，我7天有5天都出去逛街，骑小黄车到商业街，然后开始逛，给自己定个目标，就是多出去走动。吃的方面很控制，一天2顿饭吧，而且不把自己吃饱。有时候半夜饿，想出去觅食，但是还是强忍住了。肚子还没有完全瘪下去，还是有一点小肚腩。胳膊大腿有点粗，最近一直举哑铃呢。只要有毅力，坚持住，管住嘴，瘦下来指日可待。


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