身高168，体重58kg，想通过运动瘦到50-55kg，50天，有啥好建议吗真心想要瘦下去?
我能确定的是，来提问的女生问怎么减肥的最后一两肉都不会减掉
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瘦到55比较实际，50天瘦到50可能，但是很痛苦，而且极端的，见效快的减肥办法非常消耗意志，也不容易长久。瘦身本身真的不难，难的是找到可以长期坚持的方法，而不是被这个过程折磨的身心俱疲，如果虐待自己，即便达到目标体重也会立马暴饮暴食。我觉得你的有氧运动量其实挺够的，你需要找对好的饮食计划，调整饮食比例，特别是碳水化合物的摄入，以及锻炼肌肉来加快代谢，让自己不需要挨饿也能好好保持身材，这样子才能持久且不会影响生活品质。这篇文章应该能帮到你，首先就能帮你避开很多减肥误区。http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5ODUxMjMzMw==\u0026amp;mid=207444943\u0026amp;idx=1\u0026amp;sn=146970f7024d56841ca5d363829304cb\u0026amp;scene=4#wechat_redirect
■网友的回复
如果题主是男生，这体重还可以呀！ 我觉得，你首先要搞清楚是要减肥还是减脂。如果纯粹减肥，坚持慢跑，每次半个小时，坚持。小肚子上的肉，听说敲打带脉效果比较好，我也正在验证。我觉得你应该也想拥有腹肌，可以试一试卷腹，这个做起来真的很有感觉！请坚决抛弃什么仰卧起坐请坚决抛弃什么仰卧起坐请坚决抛弃什么仰卧起坐
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只是减重量确实不难啊。不过看起来你是更想塑形吧。去测下体脂率，运动降低体脂率更好。塑形的话50天可以出点效果，但是还是要靠长期坚持才行。针对腹部和腿部的运动有很多啊，觉得难度大的话那就从最简单的郑多燕开始做起好了。
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