[孩子]孩子宅家体重和近视度数都涨了，促进锻炼学校各有高招儿( 四 )
专家：应每天留出1小时“暴汗”时间
北京友谊医院眼科副主任医师洪慧提醒 ， 疫情期间居家生活 ， 孩子们宅在家里本来就减少了户外活动 ， 长时间用电脑、玩手机又增加了近视眼患病风险 。 洪慧建议 ， 户外活动可以有效预防近视 ， 由于太阳光能刺激多巴胺含量 ， 起到延缓近视发展的作用 。 但由于疫情期间不方便长时间进行户外活动 ， 所以 ， 孩子们可以选择在自家阳台或院子等能照射到阳光的地方多晒太阳 ， 每天至少2个小时 。
北京大学公共卫生学院儿童青少年卫生研究所副教授李榴柏公开表示：“运动会产生一些让人愉快的激素 ， 每天应该专门给他们留出1小时以上进行中高强度身体活动的时间 ， 让身体出汗 。 这样有助于青少年的身心健康 ， 上课更能集中精力 。 ”
“体育锻炼不是‘线上教学’的配套服务 ， 而是一堂必修课 。 ” 教育学者、21世纪教育研究院副院长熊丙奇认为 ， 应该将体育课纳入正式网课序列 ， 一堂也不能少 ， 还要增加 。 他认为 ， 时下的网课 ， 已经纳入学校正式教学安排 ， 学生在网课上的纪律表现纳入课程考核之中 ， 体育课也应该有一样的保障 ， 不能为其他科目让路 ， 更不能因为其他科目作业繁多而被挤占 ， 甚至忽略 。
学校的线下课程被“平移”上网 ， 也让学校教育与家庭教育有了更多的重合 。 熊丙奇认为 ， 每天保证孩子的运动时间 ， 不仅需要学校监督 ， 还要给家庭教育留白；家庭也不要过分依赖学校 ， 给孩子制定合理的运动计划 ， 家长也有一份责任 。 “给孩子留出足够的运动时间 ， 培养起运动习惯和兴趣 ， 哪怕在家也能在跑步机上跑马拉松 。 ”
熊丙奇表示 ， 不管是没时间运动还是不愿意运动 ， 归根结底是“重知识教育 ， 轻其他教育”的思想导致的 ， 让孩子们的“客厅生活”真正动起来 ， 转变观念是关键 。
来源：北京日报客户端|采访人员 褚英硕 曲经纬
编辑：杨萌
流程编辑：郭丹
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