『』睡眠不好，眼睛干涩，隔三差五做这菜，让你彻底告别失眠，睡得香( 二 )
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8.出锅 ， 装盘 。表面撒一层芝士粉 。搭配一碗南瓜芋头浓汤 ， 一个煎鸡蛋 ， 一点混合坚果 。孩子的满分早餐啦 。
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9.意面的外形讨孩子欢喜 ， 如果绿叶菜少 ， 根本做不出这种青酱裹着意大利面的感觉 ， 所以必须要多多放绿叶菜 ， 那么孩子也无形中吃了很多绿叶菜 ， 绿叶菜中含有丰富的维生素和矿物质 ， 此外还有很多的纤维素 ， 能刺激胃肠蠕动帮助消化 。
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10.味道真的很不错~~浓浓奶香又清新不腻口~~
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烹饪小贴士：
选购技巧：1、看油麦菜的颜色：菜叶的颜色最好是翠绿的 。有些油麦菜叶子会有些黄 ， 挑选的时候挑选浅绿色的较嫩 。2、看油麦菜的大小：挑选油麦菜的时候不要只看大的 。其实小的油麦菜更加嫩一些 ， 因为菜邦也会少些 。3、看油麦菜是否新鲜：新鲜的油麦菜颜色是浅绿色 ， 没有黄叶的 ， 叶子很平整 ， 没有蔫的 。4、看油麦菜的叶柄数：一般油麦菜都有6-8个叶柄 。大家挑选的时候挑选6个左右的都是可以的 。5、看油麦菜的根部：在挑选油麦菜的时候主要看看它的根部 。如果菜根已经出现烂了的样子 ， 大家就不要挑选了 。
你喜欢吃这道菠菜油麦意大利面吗？
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