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「卧室」【世界睡眠日】中医告诉你：睡眠不好，也许是这些没做到

北京联盟_原题是：【世界睡眠日】中医告诉你：睡眠不好 ， 也许是这些没做到
「卧室」【世界睡眠日】中医告诉你：睡眠不好，也许是这些没做到
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每年3月21日是世界睡眠日 ， 今年的主题是“良好睡眠 ， 健康中国” 。睡觉是人收藏、吸收能量的过程 ， 我们需要充足、高质量的睡眠 ， 从而拥有更健康的生活 。
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压抑的人要双手举起来去睡觉
人自打学会直立行走以后 ， 两臂都是下垂的 ， 而猿在森林中攀爬藤萝时 ， 他的两臂是经常扬起来的 。两臂扬起来的好处在哪儿呢？我们中医讲 ， 心的经脉是从腋下的极泉穴出来 ， 沿着手臂 ， 经过肘窝 ， 到小指的指甲内侧 ， 这是手少阴心经 。
双臂老是下垂的话 ， 就容易造成心气的瘀闭 ， 或者是郁结 ， 莫名其妙地人就觉得不高兴、没意思 。这时候 ， 做个检查就会发现 ， 腋下有明显的触痛和反应点 ， 一摸就疼 ， 甚至碰不得 ， 这些人睡眠都有问题 。
想要让这些内心比较压抑或者拘束的人睡个好觉 ， 唯一的方法就是打开他们的心结 ， 两手举起来去睡觉 。很多人刚开始适应不了 ， 一会儿手就麻了 ， 手越麻就说明问题越严重 。当心的经气走不到小指末端的时候 ， 心脑的供血都会有问题 。
很多人举一会儿手 ， 不是肩膀酸疼就是手麻 ， 还有的出现手凉、手上冒凉气这种情况 ， 这些都不用害怕 ， 这是人体自我疗伤、自我治疗的过程 ， 慢慢地学会适应就好了 。
很多人睡不着觉 ， 就告诉自己放松 ， 还去数羊 ， 所有这些都没有用 ， 与其那样 ， 还不如学我说的这个姿势 。我们就把手举起来 ， 默默地数自己的呼吸 ， 去听自己的心跳 ， 通过数息、听心跳能睡着是最好的 。至于睡着了以后姿势会变成什么样 ， 那就是身体的自我调节了 ， 睡着以前可以这么做 。
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按摩神门
教给大家一个安神、宁神的穴位 。
所谓安神 ， 就是让自己的心神觉得安全 ， 没危险；所谓宁神 ， 就是让心神回到自己心中 ， 不要心神外越 ， 在外面瞎跑 ， 就像开门把孩子接回家 。
这个穴位叫神门穴 ， 是手少阴心经的原穴和输穴 ， 位置在我们的手腕上 ， 手一握拳 ， 我们的手腕上就出现了一条肌腱 ， 肌腱的内侧拐角与掌腕横纹第一道线交叉的位置 ， 在这个窝里 ， 手放进去能感觉到动脉的跳动 。
睡不着觉的时候可以去点一点这个穴 ， 感觉到酸麻胀痛时 ， 效果最好 。
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在北半球 ， 只有一个方向不能睡 ，
就是头朝南、脚朝北的方向
我们说一说床摆的方向 ， 关于这个问题 ， 现在众说纷纭 ， 莫衷一是 ， 但是 ， 实践是检验真理的唯一标准 。
在北半球 ， 只有一个方向是不能睡 ， 就是头朝南、脚朝北的方向 ， 其他都可以 。原理是什么呢？有人用磁场来解释 ， 有人用形象来解释......
健康的人头朝哪儿都能睡着 ， 头朝下也能睡着 ， 但是那些睡不着觉的比较敏感的人 ， 一换这个方向就睡不着 ，换成其他方向就能睡着 ， 这也就验证了中医传承的这个观点 ， 这个意见供大家参考 。
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卧室越小越容易安神
如果每人每天睡8个小时 ， 那么人们一生睡觉的时间就占去了1/3 。由此说来 ， 睡眠对人体非常重要 ， 而卧室和卧具的选择更是保证睡眠质量的硬件条件 。我们该如何布置卧室、挑选卧具呢？


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