■入睡后突然蹬腿，是大脑为了测试你是否还活着？
文章图片
文章图片
今天是3月21日 ， 世界睡眠日 。今年睡眠日的中国主题是“良好睡眠 健康中国” 。
你有没有过睡得正香时 ， 突然发觉自己一个蹬腿？！
据统计 ， 70%的人都发生过这样的情况 。
网上也对此流传着很多“解释” ， 有说法称：人睡觉时呼吸较慢 ， 大脑会误以为人在濒死 ， 于是发送电波脉冲测试一下 ， 所以人会有突然的抖动 。另一种较为常见的说法是：睡觉时突然蹬腿是人正在长个儿长身体 ， 突然蹦跶一下长得高 。
【■入睡后突然蹬腿，是大脑为了测试你是否还活着？】事实上 ， 这样的说法都是不科学的 。这种现象学名为“入睡抽动” ， 顾名思义 ， 指人在睡着后 ， 肌肉不自主的抽动 ， 往往还伴随例如坠落等梦境 ， 会将睡梦中的人惊醒 。
这个现象属“生理性肌抽跃” ， 除了惊醒时可能会产生的些微紧张情绪 ， 并不会对身体造成任何损伤 。你只需要冷静一下 ， 继续入眠就好 。
中国睡眠研究会在不久前发布了《新冠肺炎疫情期间国人睡眠白皮书》 ， 显示疫情期间全国居民平均睡眠时间超过8小时 ， 但人均睡眠起始时间从之前的22点到23点 ， 往后推迟了2小时左右 。这段时间 ， 大家在保证睡眠时长的同时 ， 也要早睡早起 ， 保持良好的睡眠习惯哦 。
推荐阅读
- 中国古代史：在没电的古代，人们是否天黑便入睡？说出来你别不信
- []半夜突然醒来，嘴巴又干又苦，一般暗示5大问题
- 『健康小管家』睡觉有讲究？悄悄告诉你，女人若能这样入睡，或收获3大好处
- 不完美妈妈：?从没下过厨的老婆，突然开始频繁做饭，查看监控后我紧咬嘴唇
- 【郭旭的测试话题】故事：新媳妇怀孕后突然去世，下葬三天被人掘坟，婆家却感激涕零
- 『脑梗』脑梗不是突然发生的，一旦头部有四种表现，劝你尽早去查脑CT！
- 婚礼@老公去世一个月我改嫁，婚礼肚子突然作痛，检查结果出来我愣了
- 『男人』曾经唠唠叨叨的妻子，突然安静了，我竟然再也没有勇气嚷着离婚
- 「原因」12星座突然沉默了？背后原因让人好心疼
- 青年时报TB■警惕！39岁男子突然长胖40斤，47岁男子长胖20斤，竟然都是因为心“宽”了