「半个农民」腹部赘肉多的女人，减肥期间建议多吃这些食物，效果很不错( 二 )
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首先这种食物吃起来很方便 ， 早上上班用热水一冲就可以食用 。 其次是它的营养价值非常高 ， 黑芝麻、黑豆、桑葚、核桃等都是我们熟知的优质食物营养丰富 ， 而且根据合适的比例搭配在一起 ， 不仅好吃而且营养价值高 ， 不含油脂 ， 吃了也不易发胖！无论是当早餐 ， 还是饿的时候饱腹都是不错的选择！
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黄金奶油苹果：
大家常说“一天一苹果 ， 医生远离我”！苹果的营养价值一直非常高！而苹果中营养最高 ， 味道最好的就是山东的黄金奶油富士苹果！
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不同于常规苹果颜色 ， 它外表是温柔奶黄色 ， 比普通苹果还大一圈 ， 显得饱满圆润胖嘟嘟 。 隔着外皮就能闻到一股清香苹果香气 ， 细问还有淡淡奶香 。
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苹果酸可以帮助分解体内多余的脂肪 ， 燃烧我的卡路里！维生素丰富 ， 很强抗氧化作用 ， 可减缓皮肤衰老 ， 饥饿时可补充人体所需糖分 ， 达到饱腹效果同时也不用担心胖 ， 它丰富的膳食纤维还可以帮助我们肠道蠕动 ， 降低热量吸收 ， 对于健康瘦身来说绝对不错！
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三色粗粮糙米：
人要多吃五谷杂粮！特别是减肥的时候 ， 多吃粗粮就有助于减肥 ， 我们想减小肚子的女人可以试试三色糙米 ， 这种米颜值高 ， 营养丰富 ， 饱腹感强 ， 又不怕长胖！
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糙米的营养价值是大米的多倍 ， 含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维 ， 吃起来口感也入口软韧 ， 有嚼头！
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我们平时也应该多吃些粗粮 ， 改善我们的饮食结构 ， 糙米比起白米膳食纤维更加丰富 ， 因此不会变胖！
总之 ， 爱美之心人皆有之 ， 但是我们并不能完全的依赖减肥餐 ， 最主要的还是：管住嘴 ， 迈开腿！合理的饮食加上运动才能够健康减肥！
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