『方法』湿气重吃它，长斑吃它、睡不醒吃它，一用一个准！(附方法)( 二 )
阳虚
“怕冷族”喝杜仲茶
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特征表现
怕冷 ， 衣服比别人穿得多 ， 特别是胃、胳膊和膝盖处容易感到凉飕飕的 ， 经常手脚冰凉 。夏天不喜欢吹空调 ， 肌肉不健壮 ， 性格多沉静、内向 。
养生推荐
当归炖羊肉和杜仲茶 ， 都有补阳的作用 。不过 ， 当归炖羊肉火气大 ， 夏天不宜吃 ， 阳虚体质的人 ， 夏天要少量地吃西瓜、荸荠、绿茶等生冷寒凉食物 。
杜仲茶泡制
杜仲茶一天用量需10克 ， 可分两次用 ， 也可一次就用10克 ， 具体冲饮应这样做：每天临睡前泡一杯杜仲茶 ， 量可用10克也可5克 ， 初饮先少量饮用 ， 等身体慢慢适应后 ， 再循序渐进加量 ， 以不起夜为好 。
血瘀
“爱长斑”吃山楂
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特征表现
不到50岁就长出瘀斑 ， 女性则表现为痛经 ， 皮肤较粗糙 ， 眼睛里的红丝很多 ， 牙龈易出血 。
养生推荐
山楂红糖水 。山楂能活血化淤 ， 红糖可以活血补血 ， 二者配合对于调理血瘀有不错的效果 。
另外 ， 血瘀体质的人还要多吃黑豆 。
山楂红糖水
山楂洗净去核 ， 七颗山楂20克红糖一碗水 ， 隔水炖半小时即可 。可以直接放蒸屉上；或者小锅里放山楂和红糖以及两碗水 ， 最后两碗水煲成一碗水即可食用 。
气虚
“反复感冒”喝山药汁
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特征表现
反复感冒、老爱出汗、说话声音低 ， 不爱运动 。很多小孩反复感冒 ， 被称作复感儿 ， 这和气虚体质有关 。
养生推荐
山药、黄芪都是补气的中药 ， 可以将山药榨汁喝 ， 或煎水喝 。另外 ， 可多吃有益气健脾作用的黄豆、白扁豆等 。
苹果山药汁
材料：山药半根 ， 苹果1个
将山药去皮洗净切小块 ， 放入锅中 ， 加适量清水煮熟晾凉 ， 苹果洗净去核切小块；
将晾凉的山药块和苹果块与适量水（也可以替换成牛奶）一起放入破壁机 ， 启动蔬果键 ， 最后加入适量蜂蜜搅拌均匀即可 。
体质的调养是一个长期积累的过程 ， 调理起来 ， 也需要长期的坚持！
【『方法』湿气重吃它，长斑吃它、睡不醒吃它，一用一个准！(附方法)】千万不要小看这些养生方法 ， 找准自己的体质 ， 每天有坚持 ， 健康和长寿 ， 就离您越来越近了！夏季特别适合用这些方法 ， 别私存 ， 提醒给亲友！
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