『方法』湿气重吃它，长斑吃它、睡不醒吃它，一用一个准！(附方法)
北京联盟_原题是：湿气重吃它 ， 长斑吃它、睡不醒吃它 ， 一用一个准！(附方法)
总是感觉没力气、容易累 ， 满脸色斑 ， 或者明明吃得很少 ， 却还是有大肚腩 ， 但去医院做检查又没什么毛病 ， 到底是哪里出了问题呢？
其实 ， 上面说的那些症状 ， 都是中医“体质学说”中每种体质的典型症状 。因此 ， 只要咱们指导对应的是什么体质 ， 这些不舒服就能迎刃而解 ， 更能防止小毛病变成大的实质性疾病！
痰湿
“将军肚”喝冬瓜汤
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特征表现
大腹便便 ， 晚上睡觉鼾声如雷；平日里“光彩照人” ， 脑门油亮 ， 易出汗 ， 且多黏腻 。容易出现糖尿病和高血压等慢性病 。这些症状夏季尤其多见 。
养生推荐
冬瓜汤 。冬瓜有利尿、祛痰的功效 ， 夏季常食还可以清热解毒 。痰湿体质的人 ， 一定要控制甜食和油腻的食物 。
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冬瓜海带汤
原料：冬瓜 ， 海带 ， 瘦肉 。
1、将冬瓜去皮然后洗净 ， 海带浸水去泥后切断；
2、然后连同陈皮和瘦肉放进煲中 ， 加入八碗水 ， 煲约2小时 ， 加盐调味即可饮用 。
功效：可祛湿、减肥瘦身 。
气郁
“林妹妹”喝玫瑰茶
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特征表现
体形偏瘦 ， 多愁善感 ， 不爱合群 ， 常感到情绪低沉 ， 无缘由地叹气 ， 易失眠 。
养生推荐
用干玫瑰花泡水喝 ， 有疏肝解郁、理气活血的作用 。
红枣玫瑰茶
材料：玫瑰4朵 去核红枣2枚 。
做法：用80摄氏度的水泡制(水温过高会破坏维生素C) 。
饮用：反复冲泡 ， 每日4杯 。
此外：
金橘可以泡茶 ， 也可以吃 ， 同样能够理气 。
柠檬茶则是能改善人的抑郁情绪 ， 宋美龄早晚都喝柠檬茶 ， 这是她的一个养生秘招 。
最后 ， 食物上可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物 ， 多参加群体活动 。
阴虚
“口干族”吃木耳桑葚
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特征表现
容易口干、皮肤干、眼干、大便干 ， 总觉得很缺水 。体形多瘦长 ， 不耐暑热 ， 容易失眠 。
养生推荐
黑木耳和银耳都是补阴的食物 ， 桑葚也很好 。为什么有人喝水都长胖 ， 有人怎么吃都不胖？这就是体质不同造成的 。
夏天养生 ， 大家要找准自己的体质特点 ， 有的放矢 ， 才能达到理想的调理效果 。
湿热
“口苦族”吃野菜
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特征表现
经常出现口臭或感到口苦 ， 容易长痔疮和粉刺 ， 面部和鼻尖一般都是油亮亮的 ， 性格比较急躁 。
养生推荐
荸荠芹菜汁、凉拌马齿苋 。
将荸荠、藕和芹菜一起榨汁喝 ， 有很好的清热利湿作用 。另外 ， 将马齿苋开水焯一下后 ， 加调味料 ， 凉拌吃也很好 。
如果大量吃辛辣食物或烧烤等 ， 容易积蓄体内的湿热 ， 体内的热毒排不出去 ， 就会找出路 ， 诱发湿疹、小痘痘等 。所以 ， 湿热体质的人 ， 夏天要多吃清热利湿的食物 ， 例如绿豆、黄瓜等 。
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