「指尖常识」哪些不良习惯容易导致发胖？常见引起长胖的习惯有哪些？( 三 )
爱吃少动型
具体法则：对于只喜欢吃不愿意动的OL来说 ， 想要身材好就要“吃苦耐劳”.所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食品 ， 多做一些重家务 。 因为本来就很少运动 ， 所以只能在不可不做的家务上下功夫 。
做家务避轻就重
具体法则：属于这类型的OL ， 只需要记住一个原则避轻就重 。 譬如 ， 打扫房间的时候不用吸尘器 ， 而是用扫把和抹布清扫;在办公室也可以做做“家务” ， 譬如亲自去倒到垃圾 ， 午饭后收拾收拾自己的桌面 。 其实 ， 运动并不等于要去健身房 ， “随手”的运动最适合这类的OL啦 。
久坐囤肉型
具体法则：OL在日常生活中很少运动到腹部的肌肉 ， 加上长期坐在办公室里 ， 腹部的赘肉就不请自来了 。 面对这样情况 ， 每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了 。 首先 ， 平躺在地板上 ， 双脚搁置于椅子上 ， 大腿与地面成直角 。 右手置于脑后 ， 左手向旁伸直 。 然后逐渐升上半身 ， 达到与地板成30度角 ， 同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝 。 这个动作每组15次 ， 每天坚持做3组 ， 两周内就可以看到效果 。
文章图片
推荐阅读
- 消化内科叶医生正常人有必要吃补品、保健吗？哪些人需要吃？消化科医生科普
- 『甘油』甘油三酯越来越高，会带来哪些危害？控制甘油三酯，需怎么做？
- 番茄：哪些食物带皮吃更有营养？哪些食物不能带皮吃？别吃错了
- 肝脏@转氨酶偏高的人，嘴再馋都不能碰的食物有哪些？管住嘴，肝才会好
- 民福康养生堂TB背后原因有哪些？，脸色变黄
- 健康新鲜说中医药治疗哮喘的有效方法有哪些？怎样科学的治疗和护理？
- 王桂真营养师坑了老人，坑孩子，你还要继续相信吗？，6个坑人的“养生常识”
- 血糖@得了糖尿病，哪些东西不能吃？如果能做到，血糖会悄悄降
- 「饮食」舌头下有青筋，暗示什么问题？舌头哪些变化，说明身体有病？
- [高血压]高血压的病理常识