「智慧跑步」心情不好的时候，就去跑步吧
人的体能和他的智能模式 ， 往往有奇怪的契合 。 作家和哲学家热爱的健身方式 ， 基本上都是散步、长跑 ， 或是旅行 。
这些运动的共同点是：一、单枪匹马 ， 不需要对手；二、全程密闭 ， 在身体保持匀速运作的时候 ， 更能信马由缰地思考 。
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跑步也许是你能够选择的最自然的运动方式之一 ， 人类的身体在很大程度上正朝着适合跑步及长跑的方向进化 。
我们柔韧的双腿、脚部的韧带和肌腱就如同弹簧一样；狭窄的上腹部使我们能够摆动双臂 ， 笔直前进；高度发达的平衡感在行进中保持着我们的身体平衡 。
甚至 ， 连我们的脚趾都是为跑步而生的—与我们人类的近亲猿类相比 ， 它们的长度相对较短 ， 并且 ， 我们的大脚趾笔直 ， 可以为我们提供坚实的蹬力 。
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【「智慧跑步」心情不好的时候，就去跑步吧】
我们体内最大的肌肉—臀大肌—只有在我们跑步时才会发挥作用；此外 ， 大量的汗腺以及细小的体毛共同组成了一个有效的降温系统 。
因此 ， 尽管在短距离快跑方面我们比不上四条腿的动物 ， 但是如果论长时间、长距离的奔跑 ， 几乎没有动物可以与我们人类相媲美 。
在跑步的时候 ， 你可以给自己戴上耳机 ， 放上自己喜欢的音乐 ， 选择一条不错的跑步线路 ， 让自己放下生活中的所有事情 ， 这1小时就是你自我放空的最佳时间 。
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常年坚持跑步 ， 可以让你的心肺能力得到很大的提升 ， 还可以减少你的身体脂肪 ， 让你的身材得到更好的改变 。
常年坚持跑步 ， 人的精神面貌都是很好的 ， 他们跟人交谈起来都是精神焕发 ， 朝气蓬勃的 。
常年坚持跑步 ， 能给你带来的东西非常的多 。 你可以给自己收获到很多不一样的东西 ， 除了能得到更好的体质外 ， 你每天坚持跑步 ， 对于你的精神磨练也是有好处的 ， 你会得到更好的心灵净化 。
常年坚持跑步 ， 除了给你带来坚定的决心和信心以外 ， 还可以给你带来非常多的东西 ， 给你的生活带来全新的改观 。
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舒服的步调超越生理状态 ， 与心理和情感状态也相关 。 舒服能传染到整个人 ， 能与自己安然相处 ， 让你变成一只快乐地回到领地的动物 ， 这样对自己与人生充满了正向的能量 ， 能挺过人生的困境 ， 直到明天再次舒服自在地跑步 。
当心情不好时就去跑步吧 ， 让眼泪化作汗水蒸发出去 ， 明天一切都会好起来 。
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我们享受跑步的过程以及结果 ， 过程往往艰辛甚至痛苦 ， 结果多数说得过去 ， 你获得了健康的、充满活力与爱意的身体 ， 跑步过后 ， 你会更加珍爱自己 ， 珍爱这个能够与大自然的各种环境友好相处的身体 。
每天跑步1小时的不舒服 ， 是为了让剩下的23小时舒服 。 跑步就是一种收获！加油 ， 小伙伴们！
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