##春季养生先养肝，上火可用小药方
虽然天气还很冷、乍暖还寒 ， 但已有很多朋友开始询问小雨药师春季如何养生了 ， 那么春季如何养生呢？还请小雨药师为您细细道来 。
按照中医五行学说 ， 春季在五季中（没错 ， 中医不是一年四季 ， 中医将季节分为五季：春、夏、长夏、秋、冬）春节属木 。而《素问.阴阳应象大论》：“东方生风 ， 风生木 ， 木生酸 ， 酸生肝 ， 肝生筋”因此 ， 在春季养生重在养肝 。
在此小雨药师为您奉上春节养肝三部曲：
1. 调达情志：
肝在志为怒、喜条达而恶抑郁 。因此春季期间需要保持乐观向上的情绪 。虽然现今社会大家工作压力大、生活节奏快 。就更应当调畅情志 ， 不要急躁易怒 。
2. 充足睡眠、适当运动：
《黄帝内经素问·四气调神大论篇》记载：“春三月 ， 此谓发陈 ， 天地俱生 ， 万物以荣 ， 夜卧早起 ， 广步于庭 ， 被发缓形 ， ┉┉此春气之应 ， 养生之道也 。”意思就是：在春季的三个月是推陈出新、万物生长、生命萌发的时节 ， 天地万物自然富有生气 ， 万物欣欣向荣 ， 此时应当晚睡早起 ， 适当散步 ， 放松形体 。这里所说的“夜卧”指不超过子时（23:00-1:00） 。子时阳气开始初生 ， 人体必须就寝 ， 以顺应阳气渐长的状态 。
不光是中医 ， 西医就讲究充足睡眠 ， 3月21日是睡眠日 ， 正好也是在中医的春季 。可见睡眠的重要性 。
3. 合理饮食、省酸增甘：
【##春季养生先养肝，上火可用小药方】唐代医圣孙思邈：“春日宜省酸 ， 增甘 ， 以养脾气” 。因春季宜“省酸增甘” 。也就是少食酸味的食物 ， 多吃性味甘甜的食物 ， 以达到平抑肝火 ， 补益脾胃之气的功效 。
如果您确实工作压力过大 ， 难以控制情绪 ， 并无法保证睡眠 。小雨药师可以推荐：枸杞、木香、郁金、豆蔻、丹参和黄精等养血柔肝、疏肝理气的中药代茶饮 ， 平时泡水喝 。当然还是建议您一定要在您身边的药师或医生的指导下使用 。
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