江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

「打鼾」研究称常打呼噜更易患癌！爱打鼾的人注意了，3种病会悄悄盯上你( 二 )


选择一个高度适合的枕头可能会极大缓解打鼾的症状 。 有的人喜欢垫的很高的枕头 ， 这容易导致人的气道被折叠 ， 变得狭窄 ， 更容易引发打鼾现象 。 所以要选择一个高度和硬度都合适的枕头 ， 可以帮助我们缓解打鼾 。
另外 ， 睡觉姿势也要注意 。 一般来说 ， 侧卧可以有效控制打鼾 ， 效果颇佳 。 习惯仰卧的人会因为重力原因导致舌根下垂 ， 气道狭窄从而引发打鼾 。
对于生活习惯不好的人来说 ， 打鼾也会更加严重 。 诸如酗酒、肥胖 ， 此类人群更容易打鼾 。 喝酒的人下颚更容易放松 ， 而肥胖的人颈部组织比较松弛肥大 ， 这些都会导致打鼾严重 。 所以改正不良的生活习惯 ， 规律自己的作息也可以防止打鼾 。

「打鼾」研究称常打呼噜更易患癌！爱打鼾的人注意了，3种病会悄悄盯上你
本文插图

总而言之 ， 打鼾虽然是生活中很常见的行为 ， 但是它会引发身体缺氧、和一系列心脑血管疾病 ， 这就需要大家警惕起来 。
【「打鼾」研究称常打呼噜更易患癌！爱打鼾的人注意了，3种病会悄悄盯上你】另外 ， 打鼾的人 ， 其患癌风险也比普通人高 。 大家在生活中 ， 需要警惕打鼾带来的风险 ， 根据自己的情况 ， 及早就医进行治疗 ， 减少健康隐患 。 平时也要注意自己的睡眠习惯和生活习惯 ， 保持良好的作息 ， 减轻打鼾症状 。


推荐阅读


上一篇：『周口』周口淮阳区人民医院举办“爱鼻日”健康宣教活动

下一篇：「肝脏」肝脏“变硬”，一般会有四种异常表现，三件事，尽早戒掉！