「」35岁男子，烟酒不沾，血压飙升，医生提醒：这个家常菜不能多吃( 二 )
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四、血管破裂
持续的高血压容易导致血管内壁形成动脉瘤 ， 这些动脉瘤很容易在较高血压的冲击下破裂 ， 从而造成血管破裂 。
高血压患者血压骤增时 ， 会有鼻腔流血症状出现 。
这是因为鼻腔内血管丰富 ， 动脉瘤破裂引起的出血 ， 此症状出现在脑部血管 ， 就会导致很严重的脑溢血 。
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预防高血压 ， 这3点你需要做到
一、补充抗氧化剂
调节血压平衡 ， 可以补充抗氧化剂 （Antioxidants） ， 降低血管硬化指数 。
抗氧化剂 （Antioxidants）的食物来源：韵游菊、葵花油、绿菜花等 。
研究证实 ， 抗氧化剂对血管内皮细胞有一定的影响 ， 可以抵抗自由基对血管的伤害 ， 增加血管通透性 ， 动脉血管随着血流的增加而膨胀或收缩 ， 从而来达到降压的目的 。
日常抗氧化剂 （Antioxidants） ， 可选择茶饮来补充 ， 其中 ， 韵游菊中所含抗氧化剂 （Antioxidants）含量达67%左右 ， 是不错的选择 。
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二、戒烟限酒
大家知道 ， 酒精会刺激血管扩张 ， 同时酒精会刺激心脏加速泵血 。
在酒精的作用消散之后 ， 血管收缩 ， 但是心脏还在加速泵血 ， 这就造成了血压的持续升高 。
香烟中的尼古丁会引起血管粥样性硬化 ， 极易形成血栓 ， 诱发血管病变 。
所以高血压患者应该远离烟酒 。
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三、补钾
增加钾的摄入量能帮助排出身体内多余的钠 ， 防止高食盐引起的血压升高 ， 对轻型高血压患者有很好的降压效果 。
而常见的具备钾的食物有很多 ， 像虾、核桃、大骨、牛奶、海带、大豆、莴笋、芹菜、丝瓜等等 。
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小知识：
1.流鼻血后把头仰起 ， 这种做法是不对的 ， 仰头会使血液流到咽喉部 ， 当血量过多、过急时 ， 容易呛入气管及肺内 ， 造成呼吸道梗阻 。
2.可用冷毛巾敷头部 ， 同时用手指在鼻翼上稍施加压力3至5分钟 。
指压的力度 ， 应该以感到轻微疼痛为准 ， 同时张口呼吸 。
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