不吃晚饭空腹慢跑半小时，跑完后睡前可以喝牛奶吗
谢邀，这个方法本身就不是长久之计..建议还是吃些东西休息后再去跑。
■网友的回复
睡前喝牛奶是可以的，但是呢，晚餐还是要吃的，吃到5成饱，虽然不吃晚饭体重会稍有下降，但是是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低，妨碍我们的减肥哦
■网友的回复
怕血糖低，自己准备点黑巧克力当年高3，还是高2的时候，我认识的一个最狠的减肥大哥，就是全天不吃东西，只按量吃黑巧克力和一点维生素片，1个月后，我都认不出来他了（一天还跑3次步，还练单双杠，俯卧撑）..............
■网友的回复
可以，不过这样即便减肥了对身体也不好，可以用低糖水果或蔬菜，纯燕麦等代替晚餐，不用担心热量也能补充营养素跑步后喝脱脂奶尤其酸奶挺好
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