晨运前吃早餐还是晨运后吃早餐好
要看晨运的强度，早上起来最好空腹先喝点温水，然后轻度运动比如活动下四肢下楼散散步什么的再吃早饭，假如跑步锻炼感觉空腹不太好，早餐半小时后进行吧。
■网友的回复
科学的建议是在晨运之前先补充一点，免得在晨运的过程中，出现头晕、体力不支、贫血的症状。
特别是如果外出晨跑没有带水，会加重这一情况。
也避免在晨运前吃的过饱，免得在晨运过程中加重胃部负担，影响消化功能，引起腹痛。
建议在晨运前补充一些蛋白质，做好拉伸，然后再开始晨运。
■网友的回复
【晨运前吃早餐还是晨运后吃早餐好】 比较同意三楼的说法。如果非要早上的话，建议稍微吃一点点再开始运动也行。如果不饿，就直接运动算了，千万别吃饱立刻运动，影响消化
■网友的回复
我也是在找这个答案，可以去看下“晨练之前需要吃早餐吗？”的回答，我觉得还可以。综合一下他们的答案就是:早起一个小时之内开始运动，防止脱水和低血糖适量补充水分和高糖食物就可以了，不用太多。但如果是早起一到两个小时之后锻炼，就最后多吃一点，最好全份
■网友的回复
我想说的是，早上湿度太大，晨运小心闷死你，傍晚运动王道。
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