用苹果代餐减肥法到底有效吗?
◎ 传言 连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物；肚子饿了就吃，吃到饱为止；减脂期间避免喝含咖啡因的饮料，以免肠胃不适；第四天开始，慢慢恢复饮食；每一到两个月进行一次，直到减至理想体重为止。
【用苹果代餐减肥法到底有效吗?】 ◎ 真相 苹果营养成分单一，主要含有三大营养元素中的碳水化合物，缺乏蛋白质和脂肪。这样的方法也会使我们的身体脱水，减去的大多是水分，很容易反弹。长期脱水，会影响心肺功能、神经系统及肾脏健康。
■网友的回复
这个我觉得看个人体质。我在高三的时候曾经有一个星期只吃苹果，拒绝其他一切食物。每天晚上两个小时的运动，坚持了一个月，成功减了20斤，同时练出马甲线。但是看到成果之后就骄傲了。。。然后现在又变成了原来的体重。。。 题主如果真的想减肥，我觉得最重要还是坚持运动吧，其实说到底还是那六个字，管住嘴，迈开腿。还有很重要的一点是坚持。希望题主能够瘦到自己的理想体重~
■网友的回复
前五天正常吃饭，第六天准备1000克苹果，代替早中晚餐，第七天准备1000可奶（含酸奶）分成八分一天喝完
咔咔的......
今天开始吃苹果，希望坚持下来哈，对了我准备了些黄豆，忍不住了吃一颗
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