吃苹果可以减肥吗
如果你很饿，吃个苹果比吃个猪脚应该热量低些
■网友的回复
都说苹果能减肥，身边的亲朋好友也是这样说的，到底是不是真的呢，我们今天就来探讨一下咯。
我们都知道，肥胖是因为我们在吃东西的过程中，营养摄入过多，多于使用热量，造成热量堆积，从而转变成脂肪，这样就会慢慢造成肥胖。
那又为什么说苹果能减肥呢？
苹果中有丰富的果胶，可以帮助肠于毒素结合，能加速排毒功效并降低热量吸收，苹果的营养成分很容易被人体吸收和溶解，属于可溶性纤维，能降低胆固醇，促进脂肪排出，苹果是很健康的食物，属于低热量水果。而且苹果减肥很健康，提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，它可以把体内的淤血、宿便、水毒都排出，从而身体也会变得更健康，所以说苹果减肥是有依据的哦。
【吃苹果可以减肥吗】 不过苹果减肥也不用节食哦，只要饮食方面注意，不要暴饮暴食，平常多运动，多锻炼。这样你会有一个健康棒棒的身体
■网友的回复
是因为纤维多，不适合消化么？多吃蔬菜特别是芹菜不是更好。传说中的“面有菜色”（因为饥饿而营养不良）。说吃苹果减肥的人指的是晚上只吃苹果代餐么？我见过别人这么做确实可以瘦，健不健康就不好说了。我的建议是增加一点小锻炼，然后定量的吃一点点肉，多吃蔬菜，只有早上吃适合消化的营养粥类，午间注意控制油和肉(少油和一点点精肉，或者只是偶尔换着吃鱼不吃其他肉也可以)，晚上尽量只吃蔬菜。蔬菜还可以治疗便秘。这么做的话说不定营养还是过剩……还不能减肥就只能增加运动（强烈建议），或者继续减少摄入（容易反弹）
■网友的回复
只能说只吃苹果是减肥的
■网友的回复
每天上午空腹吃苹果可以治疗便秘（我百试不爽）减肥是一件考验毅力和自制力的活儿，加油哦亲！
■网友的回复
吃苹果没前提条件就想减肥？看怎么吃了？吃多少了？减不减正餐了？运动量大不大了？总之一句话：摄入的热量少，消耗的热量多，就减肥。苹果只是可溶性纤维多，能保持节食中的排便。
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