『星海妈』一定要改掉这些“坏习惯”！，老中医透露：要想孩子个头高长得壮老中医透露：要想孩子个头高长得壮

老中医透露：要想孩子个头高长得壮，一定要改掉这些“坏习惯”！

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孩子出生后，许多父母都想让孩子个头高、长得壮。这是人之常情。不过孩子要想个头高、长得壮，还是要从饮食做起。许多家长认为，只要一个劲的给孩子猛吃一些大鱼大肉，孩子肯定会窜得很高。其实这是不对的，现在有很多孩子营养过剩，饮食往往还起了反作用。一位80多岁的老中医透露：要想孩子个头高长得壮，一定要改掉这些“坏习惯”！一起来看看吧！

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1、晚餐吃大量的鱼肉、难消化的食物
许多家长白天比较忙于工作，没时间照看孩子，到了晚上就想着个娃儿大补一下。结果大鱼大肉的上个不停，孩子也是一窝蜂的强行吃下。父母这时还很高兴，以为孩子会个头蹭蹭蹭的往上涨。其实晚餐要是吃得太多肉类、难消化的食品，对于孩子而言，不但没有好处，反而还是一种负担。因为晚上本来时间就短，孩子睡觉睡得早。一旦晚餐吃了很多食物，到肠胃里无法消化，就形成了积食，对孩子的肠胃也是一个负担。这样长此以往孩子就容易出现一系列的积食症状。

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2、睡觉前喝大量的牛奶、水分
很多家长喜欢给孩子睡前喝一杯牛奶，觉得这样可以益脑安眠，还可以促进消化。其实是大错特错。孩子的脾胃功能虚弱，如果睡觉前喝下了大杯大杯的牛奶，也很容易引起积食的。夜间本是肠胃的休息时间，如果强行喝下许多牛奶，会导致孩子的胃肠功能发生紊乱，加重肠道的负担，很容易让孩子患上胃病，白天吃饭也会越来越没有胃口，形成厌食的怪癖。所以说，睡前一杯牛奶是不适合小一点的孩子的。即使要喝，至少提前睡觉2个小时。

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3、刚吃晚餐就做激烈运动
这样做，也不利于孩子的消化。刚刚吃完饭是可以运动的，但也仅限于一些走路散步，做操等比较平缓的运动。适当的运动可以促进消化。但是剧烈运动就不行了。一旦孩子在吃完饭后去做剧烈运动，孩子的胃肠道就会受到巨大的压力，从而影响食物的消化与吸收，长此以往，孩子的胃口会越来越差，自然个头长不高了。

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那么，我们该让孩子养成哪些“好习惯” ，才能让孩子更加健康快乐的成长呢？其实，给孩子多吃点蔬菜水果就行了。一般肉类在中午多吃一点，按照不同年龄的孩子，适当添加。早餐喝一杯牛奶就行。然后平常少食多餐，多吃一些对身体有益的水果。如果苹果、香蕉等等。

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还有就是让孩子平常多到外面见见阳光，少玩手机等电子产品。早睡早起，只有规律科学的作息习惯，才会让孩子健康快乐的成长，你说呢？
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『星海妈』一定要改掉这些“坏习惯”！，老中医透露：要想孩子个头高长得壮

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