『身体』春分到！全家一定要这么吃！阳气十足，一年不生病！值得收藏
今天是3月20日
春分节气
春分至 ， 燕归来
春分表示春季正式开始 ， 昼夜平均、阴阳各半、寒暑平分 ， 温度与湿度往往相差很大 ， 容易生病 ， 应注意保持人体的阴阳平衡状态 。此刻养生刻不容缓 ， 预防疾病的流行！
春分过好！
方能一年顺遂健康！
春分节气习俗
我国古代将春分分为三候：“一候元鸟至；二候雷乃发声；三候始电 。”
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俗语有“春分有雨是丰年”之说 ， 春分时民间有竖鸡蛋 ， 吃春菜 ， 春祭 ， 扫墓祭祖等习俗 。
春分养生
养生重点
调节身体阴阳平衡
阴阳平衡是生命活力的根本 。阴阳平衡则人健康、有神；阴阳失衡人就会患病、早衰 ， 甚至死亡 。所以养生的宗旨是维系生命的阴阳平衡 。
人体怎样分阴阳？
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头为阳 ， 足为阴；
体表为阳 ， 内脏为阴 。
六腑为阳 ， 五脏为阴；
气为阳 ， 血为阴！
如何判断你身体的阴阳？
你是“缺阴”还是“少阳”？
阳的能量的特征是：
温热、明亮、干燥、兴奋、亢进等；
阴的能量的特征是：
寒冷、晦暗、湿润、抑制、衰退等 。
阳虚
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阴虚
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对照上面！您的身体阴阳处在一个什么状态？
你判断出自己的身体阴阳状态后 ， 就可以在春分这个“节骨眼”进行保养！
那么 ， 如何用食物调阴阳？
如果是阳性体质 ， 则多吃些阴性食物来调理；
如若是阴性体质 ， 则多吃些阳性食物来中和：
阳虚补阳者多吃：
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图源：最爱大北京
阴虚补阴者多吃
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图源：最爱大北京
常见的平性食物
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图源：最爱大北京
春分养生食物
春季阳气初生 ， 应适当吃些辛温发散之品, 如葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等 。不宜吃酸收之味 ， 因为酸味入肝 ， 具有收敛之性 ， 不利于阳气的生发和肝气的疏泄 。除此之外 ， 还应少食辛辣之物 。
1、春笋
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2、蜂蜜
【『身体』春分到！全家一定要这么吃！阳气十足，一年不生病！值得收藏】
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