■6个症状“暴露”高血糖,想控糖,首先得好好吃饭( 二 )


02吃得粗
■6个症状“暴露”高血糖,想控糖,首先得好好吃饭
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主食的选择 , 我们掌握一个原则:选粗不选细 。每餐都吃主食 , 粗细搭配 , 每天的膳食应有:谷薯类、菜果类、肉蛋奶豆类、油脂类 。
03吃得瘦
糖尿病人 , 肉不能少 。但是要记住 , 吃肉要吃得瘦一点儿 , 选瘦弃肥 。鱼肉由于脂肪含量低 , 是个很好的选择 。
04吃得淡
一般而言 , 每人每天的盐控制在 5克(约一个啤酒瓶盖的量)以内 , 油控制在 25~30克(约 2瓷勺)比较好 。
05不吃它
喝酒 , 特别是空腹喝酒可以诱发低血糖 , 所以 , 糖尿病人不应该喝酒 。
饮食控制是糖尿病治疗五驾马车中最重要的一匹马 , 糖尿病患者控制饮食并不是单纯控糖 , 而应该控制总热量摄入 。对于已经服药的高血糖患者而言 , 应该按医嘱服用降糖药 。


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