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『』“食荤者”是如何一步步走向痰湿的？( 二 )


喜欢冷饮 ， 尤其是加了冰的 。这样的饮食习惯 ， 会把胃里那点“小火苗”给浇灭 。
我10岁左右的时候 ， 曾经爱上家里冰箱中的冰棍 ， 每天都在吃那些自制的冰棍 。有一个暑假 ， 我的胃 ， 里面全是水 ， 拍一拍肚子 ， 跟我们挑西瓜拍出来的声音一样“砰砰砰” ， 晃一晃肚子 ， 能听到里面的水声 。吃进去的东西 ， 根本消化不了 ， 后来就吃不下东西了 。
我不吃不喝 ， 难受了整整一个暑假 ， 人暴瘦 。为了把胃养好 ， 家里给我买了很多牛羊肉的胃 ， 我又吃了好几个月 ， 快吃恶心了 。胃里的阳气才算养了点出来 ， 能正常吃饭 。但是 ， 从那以后的20年里 ， 我的体重都无法达标 。
最后一点 ， 就是情绪低落 ， 爱抑郁 。痰湿这种东西 ， 也很爱跟抑郁在一起 ， 抑郁很大程度是阳气不足的表现 。
痰湿也是 ， 这样痰湿与抑郁就成了“好朋友” 。抑郁的人有个很大的特点：不爱动 ， 喜欢静 ， 在一个地方静静地待着 。
要想让阳气振奋起来 ， 就需要动 ， 运动 。散步、打球、爬山、郊游都是好办法 ， 最大程度的接触大自然 。每天2个小时的户外活动 ， 坚持一段时间后 ， 抑郁就会有很大改善 ， 痰湿之气也会减少 。
从上面的成因中也不难看出 ， 要想改善痰湿体质 ， 主要是少吃高热量的肉类食物 ， 杜绝喝冷饮 ， 让脾胃之气振奋起来 ， 最后运动起来 。当然 ， 从饮食习惯入手 ， 改善体质需要很长的一个过程 ， 也许1年 ， 也许3年 ， 或者更长 ， 贵在坚持 。
痰湿容易堆积在腹部 ， 如果你发现自己的小腹有点大 ， 腰有点粗 ， 胃口和腹部感觉胀胀的 ， 大便也不通畅 。正好给痰湿体质创造条件么 ， 这个时候 ， 也可以通过补充益生菌 ， 帮助肠道蠕动 ， 加快排便 ， 这样大腹便便就不会找上门来了 。


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