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『』“食荤者”是如何一步步走向痰湿的？

『』“食荤者”是如何一步步走向痰湿的？
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人胖了 ， 有个丑名字：痰湿胖 ， 人如其食 ， 你吃什么就会形成什么样的体质 ， 改改你的饮食习惯吧 。
常年吃肉多 ， 变成痰湿丑
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现代营养学非常强调肉蛋奶营养均衡摄入 ， 超市中的肉类品种丰富 ， 吃肉已经是家常便饭 ， 与以前生活不同的是 ， 我们的营养每日超量摄入已经是常态 ， 这就是造成了很多人体重会超标的原因之一 。
我认识一个女生 ， 属于肥胖体质 ， 特别爱美食 。到什么程度呢？各种好吃的好喝的 ， 她每天都在吃 。看她的朋友圈 ， 美食确实很养眼 ， 更养了身体 。高热量的肉类和饮品不断进入她的身体 ， 近10年来 ， 她的体重从未到达正常标准 。
超重 ， 意味着健康风险增大 ， 果不其然 ， 最近 ， 她的体检出了问题 ， 血脂和血糖超标 ， 需要进一步确诊治疗 。
在巨大的心理压力下 ， 她开始了定期运动 ， 减少主食和高热量食物的摄入了 。这回朋友圈里晒的 ， 基本上都是玉米、粗粮饭和蔬菜 ， 以前那些奶茶、咖啡、甜甜圈、烤肉、涮火锅很少见了 。
身体的状态从一个极端 ， 进入另外一个极端 。如果身体也会说话 ， 它一定意见很大 。
【『』“食荤者”是如何一步步走向痰湿的？】中医怎样看待体质的？
中医将人的体质分为平和质、阳虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、阴虚质、瘀血质、气郁质和特禀质 。
上面说的肥胖例子 ， 放在中医体质的系统里 ， 可以称为痰湿质 。这类体质有什么特点呢？
痰湿体质是水太多了 ， 主要和脾脏功能相对不足有关 。
人体中存在着“津液” ， 也就是水份 。
痰之本 ， 水也 ， 源于肾 。——《黄帝内经》
一个人经常爱出汗 ， 说明是体表津液不固 ， 爱流失掉 。一个人经常口干舌燥 ， 说明津液不足 ， 或者损伤得比较多 。
“津液”与“痰湿”有着很大的联系 ， “津液”是“痰湿”生成的基础：
若一个人的阳气不足 ， 液就不能被气化 ， 液的量多了 ， 就容易形成痰 。
若一个人的阳气太足 ， 也会灼热液 ， 炼成痰 。
“痰湿”这种东西 ， 需要经过一段时间才能形成 ， 不像吹风了会马上感冒咳嗽那么快 。
它的特点是：爱往下走 。比如腿、小腹部 。
我们看一个人的小腹比较大 ， 腿比较粗 ， 那么与痰湿就有关系了 。痰湿会导致一些疾病 ， 比如：甲状腺肿大、脂肪瘤、眩晕、高血压、糖尿病、单纯性肥胖、不孕症、月经不调等 。
痰湿质的症状：舌苔白腻 ， 面色恍白 ， 个别人有点浮肿 ，大便软或黏 ， 小便清长 。
日常饮食 ， 有哪些会助长痰湿体质？
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首先 ， 就是高热量食物的摄入 ， 主要指肉类 ， 羊肉、鸡肉、鸭肉、猪肉 。如果一个孩子从小的饮食以这些为主 ， 主食为辅 ， 这样的饮食结构在10岁以内不会带来很明显的疾病 ， 过了10岁就比较危险了 ， 会增大患糖尿病的风险 。如果是成人 ， 有这种饮食习惯 ， 患高血脂、高血糖、高血压的风险非常高 。
戒不了肉食的馋 ， 怎样减轻其害？
有些人“嗜肉如命” ， 吃肉就像吃糖一样 ， 幸福得不得了 。一顿不吃肉 ， 三天没精神 。这该怎么办呢？
一个方便的办法就是餐后吃点山楂消化肉食 。
山楂味酸而微甘 ， 能补助胃中的酸汁 ， 故能消化饮食积聚 ， 以治肉积尤效 。—— 张锡纯·《医学衷中参西录》


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