健身@偶像练习生出道的周洁琼，笑容甜美身材性感，唱歌跳舞样样能行
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偶像练习生出道的周洁琼 ， 笑容甜美身材性感 ， 唱歌跳舞样样能行 。当我们谈论起周洁琼的时候很多人会对她表示称赞 ， 总是会回想起她在舞台上面的动人的歌声还有那性感惹人的舞蹈 。周洁琼本身是最为偶像练习生开始被大家所认识的 ， 自己也有着很强劲的舞台能力 ， 不管是在歌唱还是在舞蹈方面也都是很出色的 。每次当周洁琼在舞台上面的时候 ， 总是会引起惊叹这样的姑娘怎会有着这样的能力 。
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作为练习生可以做的很出色 ， 身材绝对是很重要的周洁琼的身材我们毋庸置疑 。我们可以看见一件黑色的短裤上面也是一件黑色的很短的内衬 ， 自己的性感的身材一点没有遮掩的向大家展示 。黑色可以凸显自己的尊贵的气质 ， 同时也会凸显自己的性感 ， 当然除了自己身材好看的同时周洁琼的颜值也是很高的 ， 皮肤很好很白净好看 。
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【健身@偶像练习生出道的周洁琼，笑容甜美身材性感，唱歌跳舞样样能行】身材好了当然穿衣也就没有很多的顾及 ， 穿性感好看 ， 穿出甜美的青春系列风格同样是很简单的 。周洁琼的身材虽然不是出众的水平但是自己的身材的比例还是很棒的 ， 再加上自己平日里面也总是在练习舞蹈而且也会健身训练 。
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看完周洁琼不知道有没有你的健身的热血 ， 这一个特殊难忘的假期 ， 相信我们的脂肪也暴涨了吧！我们在家里面做做瑜伽也是很棒的训练的途径 ， 不会花费我们很多的金钱和时间 ， 同样可以帮我们训练身材缓解压力 ， 3个简单的瑜伽动作 ， 每天十分钟 ， 让暴涨的体重 ， 快速的瘦下来 ， 赶紧来学一学！
一、站立拉弓式
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生活中也总是有着一些人在运动这一方面有着很强的天赋能力 ， 但是也同样有很多的朋友们并不是很喜欢运动 ， 但是想要好的身材的话运动健身是必须的 ， 所以瑜伽训练就是一件很好的健身的方式 。
体式要点：我们首先身体要保证一个直立自然的站立的姿势 ， 然后我们单腿控制平衡我们的身体 ， 另一条腿则要向上方伸展伸直 ， 身体上半身则要跟随着我们腿部的抬起向前倾斜伸展 ， 同时抬起一只手臂伸直抓住我们抬起的腿 。
二、鹭式
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现在生活压力导致很多的人生活并不是很健康 ， 尤其是在身体健康这一个方面所存在的潜在的问题也同样的我们不可以忽视 ， 但是我们逐渐转变生活的方式 ， 逐渐的开始自己的运动 ， 我们的生活质量也会很大的提升 。
体式要点：我们保证身体呈现坐立的姿势开始整个训练 ， 我们身体上半身尽量直立 ， 胸部扩展背部不要驼背 。然后我们的一条腿向上方伸展伸直 ， 另一条腿则弯曲使小腿与大腿相互靠近 ， 同时使脚后跟向我们的髋部位置靠近 。
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