#广东省第二中医院#胸闷，浑身不舒服还有莫名怕冷？心血管患者注意了！，气温骤降时觉得头昏头胀
“清明时节雨纷纷 ， ”面对前些天的连绵小雨和突然降温并且持续的阴冷 ， 倒春寒实在让人难以适应 。 65岁的卢先生就是其中一个 。
天气变冷这两天他感到浑身不舒服 ， 莫名其妙地怕冷 ， 原来正常的血压较前明显升高 ， 达到170/90mmHg ， 整天觉得头昏头胀 ， 胸闷 ， 有时出现胸痛 。 他心情很紧张 ， 自行增加降压药物后血压仍然没有下降 。 为此他不得不到医院就诊 ， 医生告诉他这是气温骤降引起的 ， 不用太紧张 ， 通过调整药物和日常自己调理可以恢复正常 。
卢先生进一步追问：“阴冷的倒春寒 ， 我该怎样调理？”
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什么是倒春寒？
答：倒春寒是指春天时气温本该逐渐升高了 ， 却突然气温骤降 ， 且持续阴冷 ， 或者气温时高时低的现象 。 今年气温反复无常 ， 整个冬天不冷 ， 还赶上了疫情 ， 春天来了 ， 却反而冷起来了 。 “乍暖还寒时候 ， 最难将息” ， 这样的天气极容易诱发心血管疾病的发作 ， 心血管疾病患者要十分注意 。
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气温忽高忽低 ， 人体需要适应气温的反复变化 ， 对于老年人而言 ， 他们的冷热平衡自我调节能力较差 ， 其循环系统很容易受到冷空气的刺激 ， 交感神经受寒冷刺激后 ， 兴奋度增高 ， 全身皮肤表层毛细血管收缩 ， 使血流阻力增大 ， 导致血压突然升高 ， 而且容易出现脑血管意外 。
血压升高 ， 心脏负荷加重 ， 心肌梗死、心衰的发生机会也随之上升 。 另外 ， 这个时候非常容易感冒发热 ， 同样会影响心脏的工作 。
因此 ， 在倒春寒的季节 ， 我们建议心血管病患者应该做好以下几点 ， 安全度过这个时期 。
1.要注意天气
根据天气及时增减衣物 ， 天气不好时尽量少出门 ， 防止受凉受寒和受风受湿 。
2.控制好血压 ， 不要随意停药
高血压患者一定要定期监测血压的变化 ， 定期复诊 ， 如果血压波动较大要及时就诊 。
3.忌食寒凉饮食
很多人觉得为了增加营养应该多喝老火汤和高蛋白食物 ， 但应尽量避免高脂、高盐、高尿酸食物 ， 不宜吃寒凉冷冻食物 ， 可多吃水果、蔬菜 ， 避免过饱 。 适当用一些薏米、扁豆、生姜、白芷、豆寇等祛湿化湿之品煲汤以防寒湿侵袭 。
4.保持心情平稳 ， 避免情绪大起大落
稳定和愉悦的情绪可降低患心脏病的几率 。 焦虑、忧郁、悲观的不良情绪很容易导致血压升高、心脏负担加重 ， 也会使肝气郁结、气机不畅、气滞血瘀 ， 同样会引起疾病的发生 。
5.适当安排锻炼
心血管疾病患者运动要在温度较高的时间段进行 ， 如中午或下午 。 尽量避免在气温低的早上进行锻炼 ， 还要合理安排运动时间 ， 控制好运动量 ， 可选择八段锦、站桩功、太极拳等缓慢柔和、以静促动的项目 ， 要避免剧烈的体育运动 。
食疗方推荐
推荐一款健脾祛湿、温中化滞的保健膳食：健脾化滞汤 。
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材料：黄芪30克 ， 薏米30克 ， 芡实30克 ， 陈皮5克 ， 生姜10克 ， 老鸭300克（2—3人份） ， 洗净 ， 小火清炖40分钟 ， 加盐少许调味即可 。
功效：健脾祛湿 。 温中化滞 ， 适用于脾虚湿重 ， 中焦脾胃呆滞 ， 腹胀便溏 ， 嗳气频频 ， 食欲不振者 。
专家介绍
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王清海
广东省名中医
博士生导师
羊城好医生
王清海 ， 主任中医师 ， 教授 ， 博士研究生导师 ， 享受国务院特殊津贴专家 ， 广东省名中医 ， 广东省第二中医院副院长 。 全国第四、五批名老中医药专家学术继承指导老师 ， 第一批全国优秀中医临床人才 。 中华中医药学会心病专业委员会常委 ， 中国医师协会中西医结合高血压专家委员会常委 ， 广东省中西医结合学会高血压专业委员会主任委员 ， 广东省卫生经济学会中西医经济专业委员会主任委员 ， 广东省中医药学会心血管专业委员会副主任委员 。 国家自然基金和国家科技进步奖评审专家 。
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