法思爱生活：轻松甩掉10公斤不复胖，肥肚象腿全消失！巴钰亲民减肥4大招
演艺圈出美女一点都不稀奇 ， 编编觉得最吸睛的是 ， 出道时不起眼 ， 甚至被大众笑丑小鸭 ， 最后却发展越来越好 ， 美丽也直线往上乘的艺人 。 网友封「女版浩子」的全方位艺人巴钰 ， 接下《食尚玩家》后 ， 知名度水涨船高 ， 观众缘根本一把抓！曾经 ， 巴钰爆肥至62公斤、怀孕贺尔蒙失调飘体臭 ， 到底是什么方法 ， 让美食嗑不停的巴钰成功铲除10公斤呢？
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调整吃饭顺序 ， 吃到不饿为止
巴钰分享 ， 以前会把暴饮暴食当作纾压的管道 ， 惊觉167公分的自己 ， 体重竟高达62公斤 ， 开始尝试各种极端减肥法 ， 短期都见效 ， 长期却严重便秘和脾气爆躁 ， 最后都是失败收场 。 经历一连串的失败 ， 巴钰发觉：改变吃饭顺序 ， 才是长久之道！「先汤、吃菜、再吃肉、淀粉放最后」认真实行这个口诀 ， 让巴钰成功甩掉10公斤肥油 ， 且不复胖～饮食上 ， 除了少油炸 ， 其他食物都是想吃就吃 ， 巴钰说自己就是「吃到不饿就好」 。
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放慢进食速度
前面提到 ， 巴钰习惯吃到不饿就好 ， 但是大胃王的胃被撑大了 ， 根本就没有不饿的时刻 。 巴钰提到 ， 长期的暴饮暴食 ， 的确已经把胃撑大了 ， 别人饱了 ， 自己却还是很饿 。 这时要提醒自己 ， 放慢吃东西的速度 ， 一开始要改变习惯会有点困难 ， 但是坚持久了 ， 细嚼慢咽的进食速度拉长时间 ， 大脑会产生「已经吃饱了」的讯息 ， 就能避免摄取过多热量 。
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写「饮食日记」
巴钰最特别的一招 ， 是写「饮食日记」 。 就像每天记账的习惯一样 ， 巴钰会把每天吃下肚的食物 ， 通通记录下来 ， 这样到底吃了什么、少了那些种类都一目了然 。 藉由记录下来 ， 还能随时警剔 ， 少碰那些食物 ， 多摄取哪类来达成平衡饮食 。
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芭蕾瑜珈轻健身 ， 拒绝筋肉魔人
【法思爱生活：轻松甩掉10公斤不复胖，肥肚象腿全消失！巴钰亲民减肥4大招】曾经很抗拒运动的巴钰 ， 为了减肥 ， 开始上芭蕾瑜珈课 ， 再结合重训 ， 让身体接受锻炼 ， 却不会变成魔鬼筋肉人！平均一周运动2天 ， 且巴钰会特别选早上的课 ， 用运动开启一天 ， 也意外发现 ， 整个人的状态和精神都更好了 。
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