『』紫薯有着充满神秘感的颜色，做成早餐或者甜品，味道十足的棒
紫薯新吃法 ， 不油炸 ， 不烘烤 ， 无糖低脂肪 ， 吃多不长肉 ， 早餐必备 。紫薯是四季都很容易买到的食材 ， 价格也很便宜 。我家经常买紫薯蒸着吃 ， 偶尔也会换换花样 ， 把它做成各式美食 。
【『』紫薯有着充满神秘感的颜色，做成早餐或者甜品，味道十足的棒】
文章图片
文章图片
紫薯看着非常的好看 ， 这里说的好看是指它的颜色 ， 满满的花青素 ， 紫的非常漂亮 。喜欢吃紫薯的人 ， 每天早晨蒸上一个 ， 早餐粗粮就有了 。或者是将其做成面食 ， 揉成馅料 ， 蒸一蒸 ， 看着就好吃呢 。
现在正是紫薯的好季节 ， 除了直接蒸着吃 ， 还可以花样食用呢 。例如做成紫薯吐司、紫薯丸子、紫薯粥等 。今天要说的就是紫薯饼 ， 紫薯饼可煎可不煎 ， 我倒上来说不油煎的 ， 没那么油腻 ， 吃着也非常好吃营养 。
几乎不含脂肪和胆固醇的它 ， 日常多食用可以保持好身材和瘦身的 ， 作为早餐或者下午茶都是极好的选择 。
准备需要的食材：紫薯2块 ， 糯米粉适量 ， 牛奶适量 ， 白芝麻少许 。
文章图片
文章图片
步骤一：先把紫薯洗净沥干水分然后去皮 ， 最后切成小块在锅中大火蒸熟 。稍放凉取出加入牛奶、糯米粉、混合搅拌成细腻的紫薯馅料备好 。
步骤二：然后把紫薯整形成小方块 ， 并蘸上均匀的白芝麻粒 。锅烧热 ， 把紫薯饼放入平底锅中 ， 全程使用小火煎制 。
步骤三：直到煎至两面金黄色即可完成了 。
美味香喷喷的紫薯饼就制作好啦 ， 喜欢吃甜记得放上些白糖哦 ， 但是要减肥的小仙女 ， 就别放糖了 ， 芝麻也得少放些呢 。
文章图片
文章图片
紫薯是现在比较火的一个杂粮美食 ， 别看它刚从地里挖出来时 ， 一点也不显眼很普通 ， 但是当你把它洗干净煮熟出来 ， 你就会看到它其实是紫得很漂亮 ， 吃起来也很香甜粉糯的一种美味的杂粮紫薯 。
用紫薯来制作美味的小甜点 ， 那是什么味道的呢 ， 那是心情非常好的味道 。尤其喜欢紫色的人 ， 那对紫薯可是爱不释手 ， 紫色这种颜色 ， 在蒸好味道紫薯身上 ， 发挥的淋漓尽致 。漂亮的紫色混合着美味的椰汁 ， 加上一颗颗透明晶莹的西米 ， 夏天的时候放上两块冰 ， 撒上白糖 ， 这味道真是非常凉爽了 。
准备食材如下：西米100克 ， 紫薯3个 ， 椰汁500克 ， 白糖80克
文章图片
文章图片
步骤一：准备炒锅 ， 烧锅开水 ， 然后倒入西米煮两分钟 ， 熄火 ， 焖四个小时以上（最好提前制作） 。
步骤二：把西米倒入密孔的菜篮子里 ， 冲洗一遍 ， 紫薯去皮洗净切小块 ， 锅中倒入清水 。
不知算：放入西米、紫薯、白糖 ， 开大火煮八分钟 ， 熄火 ， 待西米糖水冷却后 ， 倒入冷藏好的椰汁拌匀 ， 即可享用 。
文章图片
文章图片
喜欢冰一点的 ， 可以放入冰箱里冷藏两个小时后 ， 再慢慢享用 ， 一粒粒紫色的西米像极了紫色的水晶 ， 这道充满了神秘感的甜品 。紫薯也可以蒸好 ， 倒上些许的水 ， 打成紫薯浆 ， 然后混合牛奶或者椰汁 ， 放上西米 ， 非常的好看 。#早餐#西米#薯饼
推荐阅读
- 【】辛弃疾的这首词，充满了无奈与悲凉，在词坛上的位置极高
- 「河南旅游」河南有世界独一无二的“洞穴”建筑，民居建在地下，充满了神秘
- 『厨房』不用养绿植了，在家打造菜园子，新鲜天然充满乐趣
- 「艺航资讯」美食精选：西红柿打卤面，菠菜拌豆皮，紫薯银耳羹，酱炒虾仁
- 【落榜进士】河南有世界独一无二的“洞穴”建筑，民居建在地下，充满了神奇
- 『阴谋』赵匡胤的帝位之路，充满了阴谋和背叛，却被赵宋过度美化
- 「天堂寨」国内首个零差评的旅游景区，更是有着华东最后一片原始森林之称
- 『运势』心思比较重的三个生肖，总是让人难以琢磨，却又充满吸引力
- 衣服@原创 对奇装异服 有着偏执热爱的四大星座
- ：我国名字相同的景区，门票差别却相当大，让人充满好奇